Odżywianie

Propolis – na co pomoże i jak go stosować? Sprawdź lecznicze właściwości

Propolis (kit pszczeli) to naturalny produkt, który zawiera około 300 substancji biologicznie czynnych. Dzięki temu pozytywnie wpływa na naszą odporność i zd...

Oliwa z oliwek – właściwości, wpływ na zdrowie, zastosowanie

Oliwa z oliwek występuje w roli zdrowego oleju roślinnego, który króluje w naszej kuchni. Wykorzystywana jest również w przemyśle kosmetycznym oraz podczas d...

Czy fruktoza jest zdrowa? Właściwości fruktozy

Fruktoza, inaczej cukier owocowy, to cukier prosty, który naturalnie występuje w owocach i niektórych warzywach, a także w sokach owocowych oraz w miodzie. W...

Cukrzyca ciążowa – dieta. Jak się odżywiać przy cukrzycy ciążowej?

Dieta w cukrzycy ciążowej powinna składać się z odpowiednio zbilansowanych makroskładników, witamin i minerałów. Ile posiłków należy spożywać? Jakich produkt...

Witamina A – jakie są jej naturalne źródła? Retinol i beta-karoten

Witamina A to ogólna nazwa związków chemicznych należących do grupy karotenoidów, wśród których można wymienić beta-karoten oraz retinol. W jaki sposób witam...

Miód rzepakowy – właściwości, cechy, zastosowanie

Miód rzepakowy to jeden z najpopularniejszych rodzajów miodów produkowanych w Polsce. Charakteryzuje się jasną barwą oraz wszechstronnym zastosowaniem prozdr...

Dieta przeciwzapalna – na czym polega, na co pomaga? Zasady

Dieta przeciwzapalna składa się z produktów, które stanowią źródło antyoksydantów, witamin, błonnika pokarmowego, składników aktywnych i składników mineralny...

Śniadanie białkowo-tłuszczowe – czy warto je jeść?

Z jakich produktów składa się śniadanie białkowo-tłuszczowe? Kto powinien je spożywać? Czy pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie? Sprawdzamy, czy warto jeść po...

Dieta cukrzycowa – zasady i cele. Co jeść, a czego unikać przy cukrzycy?

Dieta cukrzycowa przede wszystkim wskazana jest dla osób zmagających się ze wszystkimi typami cukrzycy. Odpowiednio zbilansowany jadłospis powinien stanowić ...

Niski indeks glikemiczny – jakie produkty mają niski IG?

Dieta o niskim indeksie glikemicznym zalecana jest dla każdej osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie. Dowiedz się, jakie czynniki wpływają na wzrost indeks...

Pierzga – jak stosować? Poznaj lecznicze właściwości

Czym jest pierzga pszczela i jakie są jej wartości odżywcze? W jaki sposób wpływa na nasze zdrowie? Jak ją stosować? Jaka jest dzienna zalecana dawka do spoż...

Kwas foliowy – naturalne źródła w diecie

Kwas foliowy to syntetyczna forma witaminy B9, która w przyrodzie występuje w postaci folianów. Kwas foliowy nie jest wytwarzany samodzielnie przez nas organ...

Zakwaszenie organizmu a kawa

Stan zakwaszenia organizmu zagraża naszemu zdrowiu i determinuje m.in. rozwój chorób nowotworowych. Możemy mu przeciwdziałać poprzez zastosowanie diety zasad...

Miód nawłociowy – wpływ na zdrowie, właściwości, przeciwwskazania

Miód nawłociowy to jeden z rodzajów popularnego produktu od pszczół o szerokim zastosowaniu prozdrowotnym. Jakie są właściwości miodu z kwiatów nawłoci? Jak ...

Napar z goździków – jak wpływa na nasze zdrowie? Przepis

Dlaczego warto spożywać napar z goździków? Jakie wartości odżywcze zawarte są w goździkach? Jak poprawnie wykonać domowy napar? Odpowiedzi na powyższe pytani...

Cukier trzcinowy czy biały – czym się różnią?

Cukier trzcinowy czy biały – który z nich będzie lepszym wyborem? Jakie wartości odżywcze zawierają? Jak wpływają na nasze zdrowie? Poznaj różnice.

Sok z buraków na potencję – czy działa?

Wielu mężczyzn boryka się z problemami związanymi z potencją, w tym z niemożnością utrzymania erekcji. Przyczyny zaburzeń sprawności seksualnych mogą mieć ró...

Dieta serotoninowa – jak dostarczyć serotoninę poprzez pożywienie?

Dieta serotoninowa w naturalny sposób wpływa na zwiększenie poziomu serotoniny w organizmie. To z kolei skutkuje m.in. polepszeniem naszego samopoczucia. Jak...

Surowe jajka – jak wpływają na zdrowie, czy są niebezpieczne?

Surowe jajka zdobyły popularność jako produkt spożywczy, który zwiększa masę mięśniową i poprawia przemianę materii. W wielu źródłach można znaleźć informacj...

Nowa dieta kopenhaska – zasady i jadłospis

Nowa dieta kopenhaska powstała z myślą o osobach, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów masy ciała. Czym różni się od diety kopenhaskiej? Jakie są jej...

Indeks glikemiczny – co to jest, wartości IG produktów spożywczych

Indeks glikemiczny (IG) dzieli produkty spożywcze według wpływu, jaki wywierają na stężenie glukozy w naszym organizmie. Czym różni się indeks glikemiczny od...

Siemię lniane – właściwości, zastosowanie. Jak przygotować siemię lniane?

Jak spożywać siemię lniane? Jak ono wpływa na nasze zdrowie? Co wybierać – całe czy mielone nasiona lnu? Jakie są przeciwwskazania do spożywania siemienia ln...

Pestki dyni a zdrowie – wartości odżywcze, kaloryczność, przeciwwskazania

Pestki dyni stanowią wartościowy dodatek do zbilansowanej diety. Dzięki dużej zawartości m.in. magnezu, cynku i żelaza wykazują szerokie działanie prozdrowot...

Dieta na testosteron – co jeść, aby podnieść testosteron?

Na jakich zasadach opiera się dieta na testosteron? Jakie produkty wpłyną na podniesienie poziomu testosteronu? Co należy wyeliminować z jadłospisu? W artyku...

Miód pitny – zdrowy alkohol?

Miód pitny to trunek, który charakteryzuje się zawartością alkoholu na poziomie od 9% do 18%. W jego składzie możemy znaleźć składniki odżywcze, które wykazu...

Na czym polega ketoza? Zakwaszenie organizmu na diecie ketogenicznej

Czym jest ketoza? Jakie są jej charakterystyczne objawy? Jak zakwaszenie organizmu powiązane jest z dietą ketogeniczną? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdz...

Skorupki jajek – czy mają zdrowotne właściwości? Sprawdź, jak je stosować

Skorupki jajek najczęściej wyrzucane są do domowych śmietników, co jest błędem. Mało kto wie, że w rzeczywistości stanowią dobre źródło wapnia i mogą pozytyw...

Miód gryczany – właściwości, wykorzystanie w kosmetyce, przeciwwskazania

Miód gryczany uchodzi za jeden z najzdrowszych rodzajów miodu. Z czego to wynika? Na co pomoże miód gryczany? Jak go stosować? Czy może być spożywany przed d...

Dieta kopenhaska – zasady, jadłospis, opinie. Poznaj wady i zalety

Dieta kopenhaska ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Z jednej strony wiąże się ze spektakularną utratą kilogramów masy ciała, a z drugiej może ...

Odkwaszenie organizmu – co spożywać a czego unikać? Dieta zasadowa

Odkwaszenie organizmu polega na zmniejszeniu stężenia kwasów, które magazynowane są w naszych tkankach, przez co prowadzą do tzw. zakwaszenia organizmu. Odkw...