Odżywianie

Top 10 naturalnych antybiotyków

Naturalne antybiotyki wykazują między innymi działanie bakteriobójcze, bakteriostatyczne, przeciwwirusowe, przeciwgrzybicze czy przeciwzapalne. Włączenie ich...

Witamina B12 w diecie wegańskiej i wegetariańskiej – co spożywać, jak suplementować?

Naturalne źródła witaminy B12 (kobalaminy) stanowi żywność pochodzenia zwierzęcego, stąd też weganie oraz wegetarianie szczególnie narażeni są na niedobory t...

Co wypłukuje z organizmu witaminę B12 i jak poprawić jej wchłanianie? Sprawdzamy

Jakie są funkcje witaminy B12? Kto najbardziej narażony jest na niedobór kobalaminy? Co wypłukuje witaminę B12 i jak poprawić jej wchłanianie? Przeczytaj art...

Żurawina – jakie są jej prozdrowotne właściwości? Wyjaśniamy

Dlaczego warto stosować żurawinę? Jakie substancje czynne zawarte są w owocach żurawiny? Jakie prozdrowotne właściwości wykazuje żurawina? Czy istnieją przec...

Dieta na serce – składniki odżywcze poprawiające pracę serca

Dane statystyczne wskazują, że choroby układu sercowo-naczyniowego mogą stanowić nawet 40% przyczyn zgonów u osób poniżej 75. roku życia. Warto więc w natura...

Ziemia okrzemkowa – właściwości i zasady stosowania

Ziemia okrzemkowa (diatomit) jest skałą zbudowaną głównie z krzemu, wykorzystywaną w różnych sektorach przemysłu. Dzięki swoim właściwościom medycznym jest s...

15 naturalnych sposobów na obniżenie ciśnienia

Jak w naturalny sposób obniżyć ciśnienie tętnicze krwi? Jakie produkty spożywcze powinny zostać włączone do naszego jadłospisu? Jaki rodzaj diety zalecany je...

Olej z czarnuszki w kuchni – jakie ma zastosowanie?

Jak stosować olej z czarnuszki w kuchni? Czy nadaje się do smażenia potraw? Jakie substancje zawiera w składzie? Jakie wykazuje działanie prozdrowotne? Odpow...

Top 10 naturalnych produktów pomocnych przy niealkoholowym stłuszczeniu wątroby

Niealkoholowe stłuszczenie wątroby może wynikać z wielu czynników, w tym ze stosowania źle zbilansowanej diety. Skutki odkładania się tłuszczu w komórkach wą...

15 produktów antynowotworowych w diecie

Badania naukowe wskazują, że z rozwojem chorób nowotworowych powiązane są między innymi czynniki genetyczne, a także czynniki całkowicie zależne od nas, taki...

Top 15 produktów na poprawę pamięci i koncentracji

Funkcjonowanie układu nerwowego i naszego mózgu możemy naturalnie wesprzeć za pomocą składników zawartych w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Poznaj 1...

Awokado – jak wpływa na zdrowie? Skład i właściwości prozdrowotne

Awokado to zielony owoc, który współcześnie zyskuje na popularności w Polsce. Ma jednak grono zwolenników, doceniających jego zdrowotne właściwości, jak i pr...

Artykuł sponsorowany

Czy leczo jest kaloryczne?

Węgierska potrawa bazująca na warzywach, gęstym sosie i wkładce mięsnej w postaci kiełbasy – mowa o leczo. Danie to można podawać osobno, ale także jako doda...

Top 15 produktów wspierających odchudzanie

Chcąc zredukować tkankę tłuszczową oraz pozbyć się nadprogramowych kilogramów masy ciała, często zapominamy o tym, że dieta odchudzająca nie powinna nadmiern...

Ocet jabłkowy – właściwości, działanie, przeciwwskazania

Ocet jabłkowy to produkt, który powstaje na skutek fermentacji cukrów zawartych w jabłkach. Następnie, na etapie produkcyjnym, wytworzony alkohol przekształc...

Insulinooporność a wartość indeksu glikemicznego

Insulinooporność to obniżona odporność tkanek organizmu na działanie hormonu insuliny. Takiego stanu nie powinniśmy ignorować, gdyż może wiązać się z niepraw...

Warzywa i owoce o wysokim indeksie glikemicznym – czy należy ich unikać?

Jakie warzywa i owoce charakteryzują się wysoką wartością indeksu glikemicznego? Od jakich czynników zależna jest wartość IG? Czy wysoki indeks glikemiczny ż...

Dieta insulinowa – jak komponować dietę w insulinooporności?

Insulinooporność, czyli obniżona wrażliwość komórek organizmu na działanie hormonu insuliny, powiązana jest między innymi ze źle zbilansowaną dietą. Jednak b...

Czym jest kawa kuloodporna (bulletproof coffee)?

Na temat kawy kuloodpornej (ang. bulletproof coffee) współcześnie krąży wiele mitów dietetycznych. W artykule wyjaśnimy, jak ten rodzaj kawy wpływa na nasze ...

10 warzyw o niskim indeksie glikemicznym

Warzywa o niskim indeksie glikemicznym powinny stanowić podstawę naszych codziennych posiłków. Zalecane są nie tylko dla diabetyków i osób zmagających się z ...

Dieta odchudzająca – 10 najważniejszych zasad

Dieta odchudzająca wcale nie musi kojarzyć się nam z odczuwaniem głodu, podjadaniem czy z rezygnacją ze smacznych posiłków. Współczesne diety odchudzające mo...

Miód słonecznikowy – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Miód słonecznikowy należy do grona miodów nektarowych. Ceniony jest ze względu na oryginalny smak, prozdrowotne właściwości oraz łagodnie przebiegający proce...

Wysoki indeks glikemiczny – jak wpływa na nasze zdrowie? Produkty o wysokim IG

Czym właściwie jest wysoki indeks glikemiczny? Czy zagraża naszemu zdrowiu? Co na niego wpływa? W artykule przedstawiamy listę produktów spożywczych cechując...

Dieta Dukana – jak wpływa na zdrowie? Wady, zalety i opinie

Dieta Dukana należy do grona najpopularniejszych diet odchudzających. Określana jest również jako dieta białkowa, protal lub proteinowa. Jej zwolennicy przed...

Dieta w niedoczynności tarczycy – zalecenia, niedobory pokarmowe. Co jeść a czego unikać?

Dieta w niedoczynności tarczycy stanowi ważny element leczenia tej choroby tarczycy obok stosowania farmakoterapii, czyli przyjmowania leków zawierających le...

Bezsenność na ketozie – jak dieta ketogeniczna wpływa na sen?

Po przejściu na dietę ketogeniczną mogą towarzyszyć nam negatywne objawy, w tym problemy ze snem i spadek energii. Dlaczego dieta keto powiązana jest z bezse...

Jakie produkty mają zerowy indeks glikemiczny? Lista

Co oznacza zerowy indeks glikemiczny? Dlaczego warto wybierać produkty spożywcze o niskim indeksie glikemicznym? Poznaj zdrowotne korzyści wynikające z diety...

Dieta na libido – czy poprawi popęd seksualny? Zasady i produkty spożywcze

Jakie składniki mineralne i witaminy powinny być obecne w diecie na libido? Jak skomponować jadłospis? Jakich produktów spożywczych unikać? Czym są naturalne...

Ból brzucha po jedzeniu: z czego może wynikać? Jak sobie pomóc?

Jakie są przyczyny bólu brzucha po jedzeniu? Czy dolegliwości bólowe mogą wskazywać na rozwój poważnych schorzeń? Kiedy należy udać się do lekarza i jakie ba...

Kawa rozpuszczalna czy sypana? Podpowiadamy

Kawa rozpuszczalna czy sypana? To pytanie zadają sobie kawosze na całym świecie. Przede wszystkim przy wyborze rodzaju kawy pod uwagę należy wziąć jej aromat...