Top 10 naturalnych produktów na zaparcia Problemy z zaparciami mogą być powiązane zarówno z naszym trybem życia i stosowaną dietą, jak i z rozwojem poważnych schorzeń. Zanim sięgniemy po wyroby z ap...
Tiamina (witamina B1) – funkcje, źródła, niedobór Dlaczego należy dostarczać tiaminę wraz z pożywieniem? Jakie funkcje odgrywa witamina B1 w ludzkim organizmie? Jakie są skutki jej niedoboru? Czy tiamina wch...
Czy kawa jest szkodliwa? 10 mitów Według opinii publicznej kawa to nie tylko używka, ale również produkt spożywczy, który szkodzi naszemu zdrowiu. Składniki zawarte w kawie rzekomo negatywnie...
Grypa ketonowa na diecie ketogenicznej – jak jej uniknąć? Czym jest grypa ketonowa? Jakie są jej objawy? Czy można jej uniknąć? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w artykule.
Olej z pestek dyni – właściwości, zastosowanie kosmetyczne, przeciwwskazania Olej z pestek dyni określany jest jako „zielone złoto”. Wynika to z tego, że ten naturalny olej pozyskiwany z pestek dyni charakteryzuje się brunatno-zieloną...
Olej palmowy a kokosowy – jaka jest różnica? Olej palmowy a kokosowy – który z nich jest zdrowszy? Czym się różnią? W jaki sposób wpływają na nasz organizm? W artykule zestawiliśmy ze sobą podobieństwa ...
Miód leśny – właściwości zdrowotne i zastosowanie Miód leśny należy do miodów spadziowo-nektarowych i charakteryzuje się intensywnym zapachem lasu i ziół. W jego składzie znajdziemy cenne substancje o działa...
15 najlepszych źródeł witaminy C Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, jest niezbędna do prawidłowej pracy naszego organizmu. Dostarczymy jej nie tylko poprzez stosowanie suplementów diety, ...
Witamina B2 (ryboflawina) – źródła, dawkowanie, skutki niedoboru Jakie role w organizmie pełni witamina B2? Jak ją dawkować? Czy witaminę B2 można przedawkować? Czym objawia się jej niedobór? Jakie produkty spożywcze dosta...
Kostki rosołowe – czy zagrażają zdrowiu? Kostki rosołowe dawniej królowały w naszych kuchniach. Natomiast współcześnie coraz częściej zwraca się jednak uwagę na to, że ten składnik bulionów może szk...
Czy można łączyć ogórka z pomidorem? Wyjaśniamy Współcześnie możemy spotkać się z wieloma opiniami, które przedstawiają połączenie świeżych ogórków z pomidorami jako zagrażające naszemu zdrowiu. Warto wied...
Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Produkty dozwolone i zakazane Ciąża to wyjątkowy i ważny okres w życiu każdej kobiety. Musi wtedy zadbać nie tylko o siebie, ale też drugie życie, za które stała się odpowiedzialna. Jeśli...
Witamina K – źródła i właściwości W skład witaminy K wchodzą: witamina K1, K2 oraz K3. Witaminy K1 i K2 są niezbędne do właściwej pracy ludzkiego organizmu. Oddziałują zwłaszcza na funkcjonow...
Olej sezamowy – właściwości i zastosowanie Olej sezamowy naturalnie wspiera nasze zdrowie i dobrą kondycję całego organizmu. Wśród jego prozdrowotnych właściwości wymienia się m.in. wspieranie pracy u...
Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, przeciwwskazania Jak smakuje miód malinowy i jakie są jego wartości odżywcze? W jaki sposób spożywanie miodu malinowego wpływa na nasze zdrowie? Jak go stosować? Kto nie powi...
Niacyna (witamina B3) – jakie są jej źródła w pożywieniu? Niacyna, inaczej witamina B3, należy do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jej dostarczanie do organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia – zwłaszcza d...
Witamina K2 – funkcje, źródła, objawy niedoboru Jakie funkcje pełni witamina K2 w organizmie? Jakie są objawy jej niedoboru? Jak dawkować witaminę K? Co należy spożywać, aby dostarczyć witaminę K2? Odpowie...
Suszone owoce – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie. Jakie suszone owoce wybierać? Suszone owoce stanowią alternatywę dla świeżych owoców – zwłaszcza tych sezonowych, po które nie możemy sięgać przez cały rok – oraz zdrowszy zamiennik słody...
Miód wrzosowy – dlaczego warto go spożywać? Właściwości i wartości odżywcze Miód wrzosowy należy do miodów nektarowych i cechuje się kwiatowym zapachem oraz słodko-gorzkim smakiem. Cieszy się popularnością nie tylko ze względu na wal...
Dieta wegetariańska – czy jest zdrowa? Wyjaśniamy Dieta wegetariańska stosowana jest m.in. ze względów zdrowotnych oraz etycznych. Jadłospis w klasycznej formie wyklucza spożywanie produktów mięsnych. Jakie ...
Witamina B – właściwości i źródła witamin z grupy B Do grona witamin B należą związki, które niezbędne są do prawidłowej pracy naszego organizmu. Zwłaszcza stosowanie źle zbilansowanej diety naraża nas na nied...
Dieta w celiakii – zasady diety bezglutenowej, produkty dozwolone i zakazane Dieta bezglutenowa jest podstawowym filarem leczenia celiakii, czyli choroby trzewnej. Dieta w celiakii zakłada eliminację produktów żywnościowych zawierając...
Dieta na trądzik różowaty – co jeść, czego unikać? Zasady i lista produktów Dieta na trądzik różowaty stanowi ważny aspekt leczenia przewlekłej dermatozy. Niektóre produkty spożywcze, np. te zawierające histaminę, wpływają na rozszer...
Kazeina – zawartość w żywności, objawy nietolerancji, alergia na mleko Czym jest kazeina i w jakich produktach spożywczych występuje? Jakie objawy są charakterystyczne dla nietolerancji kazeiny? Jakie badania należy wykonać, aby...
Miód wielokwiatowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie W jaki sposób miód wielokwiatowy wpływa na nasze zdrowie? Jakie prozdrowotne substancje są zawarte w jego składzie? Jakie są różnice między miodem wielokwiat...
Olej rzepakowy – właściwości, zastosowanie zdrowotne i kosmetyczne Jakie substancje aktywne zawiera olej rzepakowy? W jaki sposób wpływa na nasze zdrowie? Czy zawartość kwasu erukowego sprawia, że olej rzepakowy jest szkodli...
Dieta z niskim indeksem glikemicznym – co jeść, czego unikać? Sprawdzamy Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest dla każdej osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie. Produkty spożywcze o niskim IG m.in. stopniowo podnos...
Soki na wzmocnienie odporności – sprawdzone przepisy Domowe soki na wzmocnienie odporności są przede wszystkim proste i szybkie w wykonaniu. Dzięki zawartości prozdrowotnych składników w naturalny sposób wspier...
Dieta fleksitariańska – zasady, wpływ na zdrowie, produkty spożywcze Na czym polega dieta fleksitariańska i jakie są jej główne założenia? Jakie produkty spożywcze warto uwzględnić w jadłospisie? Czego unikać? Czy dieta fleksi...
Dieta na bezsenność – co jeść, aby się wyspać? Pod hasłem dieta na bezsenność kryje się właściwie zbilansowany jadłospis, który dostarcza nam cennych witamin, minerałów i substancji aktywnych biologicznie...
