Odżywianie

Słodzik – czy jest lepszy od cukru? Który słodzik najzdrowszy?

Czy słodzik jest zdrowszym zamiennikiem cukru? Czy mogą go stosować diabetycy? Jakie są jego rodzaje? Który słodzik będzie najlepszy? Odpowiedzi na te pytani...

Co jest zdrowsze: syrop klonowy czy miód? Wyjaśniamy

Syrop klonowy i miód łączy podobna konsystencja, kolor i fakt, że oba produkty uchodzą na zamienniki klasycznego, białego cukru. Miód króluje na naszych stoł...

Tłuszcze nasycone w diecie – w czym występują?

Czym są tłuszcze nasycone i w jaki sposób wpływają na nasz organizm? Czy są zdrowe? Jakie są ich źródła w pożywieniu? Jak ograniczyć tłuszcze nasycone w diec...

Miód – czy jest zdrowy? Rodzaje miodu, właściwości, zastosowanie

Miód to produkt spożywczy, który króluje w naszych kuchniach. Znany jest przede wszystkim ze swoich właściwości zdrowotnych oraz z tego, że jest wytwarzany p...

Olej palmowy – czy jest rakotwórczy? Właściwości i zastosowanie

Olej palmowy jest powszechnie stosowany w przemyśle spożywczym. Badania oraz opinie dietetyków wskazują na to, że w ludzkim organizmie może wykazywać działan...

Syrop klonowy a syrop z agawy – który wybrać?

Czy syrop klonowy i syrop z agawy są zdrowsze od cukru? Jakie są ich właściwości? Jaka jest wartość indeksu glikemicznego? Który syrop jest zdrowszy – klonow...

Czy tłuszcze są szkodliwe – podział tłuszczów, rola w organizmie

Czym są tłuszcze i jakie są ich rodzaje? Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla naszego organizmu? Jakie pełnią funkcje? Jak wygląda proces ich trawienia? W...

Naturalne sposoby na zwiększenie progesteronu

Zbyt niski poziom progesteronu niesie wiele negatywnych skutków dla organizmu, zwłaszcza wśród kobiet, które planują ciążę. Terapia hormonalna może pomóc, al...

Kakao – właściwości, wpływ na zdrowie

Kakao poprawia nastrój, wzmacnia umysł, obniża cholesterol, a nawet działa przeciwzapalnie. Hasło miłośników czekolady brzmi: „kakao jest zdrowe i uszczęśliw...

Komosa ryżowa (quinoa) – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie

Komosa ryżowa, inaczej quinoa, jest określana mianem superfoods – żywności o ponadprzeciętnych właściwościach prozdrowotnych. Jakie są jej wartości odżywcze?...

Cukier trzcinowy – jakie są jego właściwości? Wpływ na zdrowie

Cukier trzcinowy charakteryzuje się brązową barwą oraz delikatnym, karmelowym posmakiem. Występuje w kilku odmianach i może nie ulegać procesowi rafinacji. C...

Jak w naturalny sposób obniżyć poziom androgenów?

Obniżenie poziomu androgenów jest powiązane z naturalnymi sposobami, takimi jak: wprowadzenie zbilansowanej diety, stosowanie ziół, regularna aktywność fizyc...

Picie wody z cytryną – hit czy kit?

Woda z cytryną jest znana przede wszystkim ze zdrowego składu chemicznego. Czy mieszanka wody z sokiem rzeczywiście jest tak zdrowa? Jakie właściwości ma cyt...

Nadmiar estrogenów: obniżenie poziomu estrogenów – dieta, zioła

Nadmiar estrogenów prowadzi do licznych schorzeń, dlatego nie można lekceważyć podwyższonego poziomu hormonów. W jaki sposób naturalnie obniżyć poziom estrog...

Syrop klonowy – właściwości i zastosowanie

Syrop klonowy stanowi popularny dodatek do naleśników. Czy wykazuje zdrowotne właściwości? Czy może być stosowany przez diabetyków? Odpowiedzi na te pytania ...

Orzechy piniowe – wartości odżywcze, korzyści dla zdrowia

Orzechy piniowe powinny stanowić dodatek do zbilansowanej diety, ponieważ odznaczają się dużą ilością białka. Dzięki ważnym wartościom odżywczym pomogą nam w...

Orzechy pekan – właściwości zdrowotne, ciąża

Orzechy pekan nie są tak popularne, jak orzechy laskowe, czy orzechy włoskie, jednak warto je wybierać ze względu na zawartość ważnych składników odżywczych....

Orzechy macadamia – korzyści dla zdrowia, skóry i włosów

Orzechy macadamia są nie tylko smaczne, ale także zdrowe. Dzięki wysokiej zawartości kwasów tłuszczowych jednonienasyconych zmniejszają ryzyko chorób krążeni...

Fosfor – dlaczego go potrzebujesz? Właściwości zdrowotne, normy

Fosfor obok wapnia jest ważnym składnikiem budującym kości oraz transporterem energii do komórek organizmu. Jakie jest zapotrzebowanie na fosfor? W jakich pr...

Pektyny – czy są zdrowe? W jakich produktach spożywczych występują?

Pektyny są mieszaniną węglowodanów występującą w ścianach komórkowych wielu roślin. Stanowią również jedną z frakcji błonnika. Mają zdolność do tworzenia żel...

Naturalne sposoby na podniesienie poziomu estrogenów – dieta, zioła

Istnieją naturalne sposoby na podniesienie poziomu estrogenów za pomocą diety, ziół oraz zmiany codziennych nawyków. Niektóre produkty spożywcze oraz zioła z...

Glutaminian sodu – czym jest, czy szkodzi naszemu zdrowiu?

Glutaminian sodu jest najczęściej stosowanym dodatkiem w przemyśle spożywczym i czymś więcej niż zwykłą przyprawą – stanowi ważny przekaźnik metabolizmu komó...

Yerba mate: szkodliwa czy zdrowa? Właściwości i przeciwwskazania

Napojowi yerba mate przypisuje się właściwości zdrowotne. W Ameryce Południowej liście mate służą jako lekarstwo i stosowane są na szereg dolegliwości. Zalic...

Mąka orkiszowa – właściwości, wartości odżywcze, kaloryczność

Mąka orkiszowa, nazywana też pszenicą orkisz, ma właściwości, które zdecydowanie wyróżniają ją od współczesnej pszenicy. Jakie wartości odżywcze zawarte są w...

Masło – szkodliwe czy zdrowe? Sprawdzamy badania naukowe

Od wielu lat uważa się, że masło zwiększa ryzyko chorób serca oraz cukrzycy. Jaka jest prawda? Czy masło jest szkodliwe dla naszego organizmu?

Kasztany jadane – czy warto je jeść? Właściwości lecznicze

Kasztany jadalne stają się coraz popularniejszym produktem spożywczym wykorzystywanym w domowej kuchni. Jakie właściwości odżywcze są zawarte w kasztanach? W...

Kuskus – dlaczego warto go jeść?

Kuskus jest klasycznym składnikiem wielu północnoafrykańskich potraw i stanowi podstawowe źródło pożywienia. Także na naszych szerokościach geograficznych c...

Orzechy laskowe – jak wpływają na zdrowie?

Orzechy laskowe są nie tylko smaczną, ale także zdrową przekąską – zawierają szereg składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania organizm...

Orzechy ziemne (arachidowe) – wartości odżywcze, wpływ na zdrowie i urodę

Regularne spożywanie orzechów ziemnych pozytywnie wpłynie na nasz organizm. Dzięki zawartości białka, witamin i minerałów wspomagają m.in. układ nerwowy, ukł...

Owoc kaki w profilaktyce nowotworowej? Właściwości persymony

Owoc kaki, nazywany też persymoną, pochodzi z obszarów Azji oraz Ameryki. Zawartość prozdrowotnych składników odżywczych sprawia, że pomaga on w utrzymaniu z...