Odżywianie

Dieta odchudzająca – 10 najważniejszych zasad

Dieta odchudzająca wcale nie musi kojarzyć się nam z odczuwaniem głodu, podjadaniem czy z rezygnacją ze smacznych posiłków. Współczesne diety odchudzające mo...

Miód słonecznikowy – właściwości, zastosowanie, przeciwwskazania

Miód słonecznikowy należy do grona miodów nektarowych. Ceniony jest ze względu na oryginalny smak, prozdrowotne właściwości oraz łagodnie przebiegający proce...

Wysoki indeks glikemiczny – jak wpływa na nasze zdrowie? Produkty o wysokim IG

Czym właściwie jest wysoki indeks glikemiczny? Czy zagraża naszemu zdrowiu? Co na niego wpływa? W artykule przedstawiamy listę produktów spożywczych cechując...

Dieta Dukana – jak wpływa na zdrowie? Wady, zalety i opinie

Dieta Dukana należy do grona najpopularniejszych diet odchudzających. Określana jest również jako dieta białkowa, protal lub proteinowa. Jej zwolennicy przed...

Dieta w niedoczynności tarczycy – zalecenia, niedobory pokarmowe. Co jeść a czego unikać?

Dieta w niedoczynności tarczycy stanowi ważny element leczenia tej choroby tarczycy obok stosowania farmakoterapii, czyli przyjmowania leków zawierających le...

Bezsenność na ketozie – jak dieta ketogeniczna wpływa na sen?

Po przejściu na dietę ketogeniczną mogą towarzyszyć nam negatywne objawy, w tym problemy ze snem i spadek energii. Dlaczego dieta keto powiązana jest z bezse...

Jakie produkty mają zerowy indeks glikemiczny? Lista

Co oznacza zerowy indeks glikemiczny? Dlaczego warto wybierać produkty spożywcze o niskim indeksie glikemicznym? Poznaj zdrowotne korzyści wynikające z diety...

Dieta na libido – czy poprawi popęd seksualny? Zasady i produkty spożywcze

Jakie składniki mineralne i witaminy powinny być obecne w diecie na libido? Jak skomponować jadłospis? Jakich produktów spożywczych unikać? Czym są naturalne...

Ból brzucha po jedzeniu: z czego może wynikać? Jak sobie pomóc?

Jakie są przyczyny bólu brzucha po jedzeniu? Czy dolegliwości bólowe mogą wskazywać na rozwój poważnych schorzeń? Kiedy należy udać się do lekarza i jakie ba...

Kawa rozpuszczalna czy sypana? Podpowiadamy

Kawa rozpuszczalna czy sypana? To pytanie zadają sobie kawosze na całym świecie. Przede wszystkim przy wyborze rodzaju kawy pod uwagę należy wziąć jej aromat...

Miód lawendowy – charakterystyka, właściwości, zastosowanie

Miód lawendowy doceniany jest ze względu na niepowtarzalny smak, a także właściwości prozdrowotne. Oddziałuje m.in. na: układ odpornościowy, układ sercowo-na...

Acerola – skład, właściwości, zastosowanie

Acerola to znane i cenione źródło witaminy C. Jakie inne substancje zawiera w składzie? W jaki sposób oddziałuje na nasz organizm? Jak ją stosować? Poznaj ac...

Witamina B5 (kwas pantotenowy) – funkcje, niedobór, źródła

Witamina B5, nazywana również kwasem pantotenowym, oddziałuje m.in. na pracę układu nerwowego, układu sercowo-naczyniowego oraz układu odpornościowego. Dosta...

Top 10 naturalnych produktów na zaparcia

Problemy z zaparciami mogą być powiązane zarówno z naszym trybem życia i stosowaną dietą, jak i z rozwojem poważnych schorzeń. Zanim sięgniemy po wyroby z ap...

Tiamina (witamina B1) – funkcje, źródła, niedobór

Dlaczego należy dostarczać tiaminę wraz z pożywieniem? Jakie funkcje odgrywa witamina B1 w ludzkim organizmie? Jakie są skutki jej niedoboru? Czy tiamina wch...

Czy kawa jest szkodliwa? 10 mitów

Według opinii publicznej kawa to nie tylko używka, ale również produkt spożywczy, który szkodzi naszemu zdrowiu. Składniki zawarte w kawie rzekomo negatywnie...

Grypa ketonowa na diecie ketogenicznej – jak jej uniknąć?

Czym jest grypa ketonowa? Jakie są jej objawy? Czy można jej uniknąć? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w artykule.

Olej z pestek dyni – właściwości, zastosowanie kosmetyczne, przeciwwskazania

Olej z pestek dyni określany jest jako „zielone złoto”. Wynika to z tego, że ten naturalny olej pozyskiwany z pestek dyni charakteryzuje się brunatno-zieloną...

Olej palmowy a kokosowy – jaka jest różnica?

Olej palmowy a kokosowy – który z nich jest zdrowszy? Czym się różnią? W jaki sposób wpływają na nasz organizm? W artykule zestawiliśmy ze sobą podobieństwa ...

Miód leśny – właściwości zdrowotne i zastosowanie

Miód leśny należy do miodów spadziowo-nektarowych i charakteryzuje się intensywnym zapachem lasu i ziół. W jego składzie znajdziemy cenne substancje o działa...

15 najlepszych źródeł witaminy C

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, jest niezbędna do prawidłowej pracy naszego organizmu. Dostarczymy jej nie tylko poprzez stosowanie suplementów diety, ...

Witamina B2 (ryboflawina) – źródła, dawkowanie, skutki niedoboru

Jakie role w organizmie pełni witamina B2? Jak ją dawkować? Czy witaminę B2 można przedawkować? Czym objawia się jej niedobór? Jakie produkty spożywcze dosta...

Kostki rosołowe – czy zagrażają zdrowiu?

Kostki rosołowe dawniej królowały w naszych kuchniach. Natomiast współcześnie coraz częściej zwraca się jednak uwagę na to, że ten składnik bulionów może szk...

Czy można łączyć ogórka z pomidorem? Wyjaśniamy

Współcześnie możemy spotkać się z wieloma opiniami, które przedstawiają połączenie świeżych ogórków z pomidorami jako zagrażające naszemu zdrowiu. Warto wied...

Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Produkty dozwolone i zakazane

Ciąża to wyjątkowy i ważny okres w życiu każdej kobiety. Musi wtedy zadbać nie tylko o siebie, ale też drugie życie, za które stała się odpowiedzialna. Jeśli...

Witamina K – źródła i właściwości

W skład witaminy K wchodzą: witamina K1, K2 oraz K3. Witaminy K1 i K2 są niezbędne do właściwej pracy ludzkiego organizmu. Oddziałują zwłaszcza na funkcjonow...

Olej sezamowy – właściwości i zastosowanie

Olej sezamowy naturalnie wspiera nasze zdrowie i dobrą kondycję całego organizmu. Wśród jego prozdrowotnych właściwości wymienia się m.in. wspieranie pracy u...

Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, przeciwwskazania

Jak smakuje miód malinowy i jakie są jego wartości odżywcze? W jaki sposób spożywanie miodu malinowego wpływa na nasze zdrowie? Jak go stosować? Kto nie powi...

Niacyna (witamina B3) – jakie są jej źródła w pożywieniu?

Niacyna, inaczej witamina B3, należy do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jej dostarczanie do organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia – zwłaszcza d...

Witamina K2 – funkcje, źródła, objawy niedoboru

Jakie funkcje pełni witamina K2 w organizmie? Jakie są objawy jej niedoboru? Jak dawkować witaminę K? Co należy spożywać, aby dostarczyć witaminę K2? Odpowie...