Odżywianie

Czy kawa jest szkodliwa? 10 mitów

Według opinii publicznej kawa to nie tylko używka, ale również produkt spożywczy, który szkodzi naszemu zdrowiu. Składniki zawarte w kawie rzekomo negatywnie...

Grypa ketonowa na diecie ketogenicznej – jak jej uniknąć?

Czym jest grypa ketonowa? Jakie są jej objawy? Czy można jej uniknąć? Odpowiedzi na powyższe pytania znajdziecie w artykule.

Olej z pestek dyni – właściwości, zastosowanie kosmetyczne, przeciwwskazania

Olej z pestek dyni określany jest jako „zielone złoto”. Wynika to z tego, że ten naturalny olej pozyskiwany z pestek dyni charakteryzuje się brunatno-zieloną...

Olej palmowy a kokosowy – jaka jest różnica?

Olej palmowy a kokosowy – który z nich jest zdrowszy? Czym się różnią? W jaki sposób wpływają na nasz organizm? W artykule zestawiliśmy ze sobą podobieństwa ...

Miód leśny – właściwości zdrowotne i zastosowanie

Miód leśny należy do miodów spadziowo-nektarowych i charakteryzuje się intensywnym zapachem lasu i ziół. W jego składzie znajdziemy cenne substancje o działa...

15 najlepszych źródeł witaminy C

Witamina C, inaczej kwas askorbinowy, jest niezbędna do prawidłowej pracy naszego organizmu. Dostarczymy jej nie tylko poprzez stosowanie suplementów diety, ...

Witamina B2 (ryboflawina) – źródła, dawkowanie, skutki niedoboru

Jakie role w organizmie pełni witamina B2? Jak ją dawkować? Czy witaminę B2 można przedawkować? Czym objawia się jej niedobór? Jakie produkty spożywcze dosta...

Kostki rosołowe – czy zagrażają zdrowiu?

Kostki rosołowe dawniej królowały w naszych kuchniach. Natomiast współcześnie coraz częściej zwraca się jednak uwagę na to, że ten składnik bulionów może szk...

Czy można łączyć ogórka z pomidorem? Wyjaśniamy

Współcześnie możemy spotkać się z wieloma opiniami, które przedstawiają połączenie świeżych ogórków z pomidorami jako zagrażające naszemu zdrowiu. Warto wied...

Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Produkty dozwolone i zakazane

Ciąża to wyjątkowy i ważny okres w życiu każdej kobiety. Musi wtedy zadbać nie tylko o siebie, ale też drugie życie, za które stała się odpowiedzialna. Jeśli...

Witamina K – źródła i właściwości

W skład witaminy K wchodzą: witamina K1, K2 oraz K3. Witaminy K1 i K2 są niezbędne do właściwej pracy ludzkiego organizmu. Oddziałują zwłaszcza na funkcjonow...

Olej sezamowy – właściwości i zastosowanie

Olej sezamowy naturalnie wspiera nasze zdrowie i dobrą kondycję całego organizmu. Wśród jego prozdrowotnych właściwości wymienia się m.in. wspieranie pracy u...

Miód malinowy – właściwości, wartości odżywcze, przeciwwskazania

Jak smakuje miód malinowy i jakie są jego wartości odżywcze? W jaki sposób spożywanie miodu malinowego wpływa na nasze zdrowie? Jak go stosować? Kto nie powi...

Niacyna (witamina B3) – jakie są jej źródła w pożywieniu?

Niacyna, inaczej witamina B3, należy do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie. Jej dostarczanie do organizmu jest kluczowe dla naszego zdrowia – zwłaszcza d...

Witamina K2 – funkcje, źródła, objawy niedoboru

Jakie funkcje pełni witamina K2 w organizmie? Jakie są objawy jej niedoboru? Jak dawkować witaminę K? Co należy spożywać, aby dostarczyć witaminę K2? Odpowie...

Suszone owoce – wartości odżywcze i wpływ na zdrowie. Jakie suszone owoce wybierać?

Suszone owoce stanowią alternatywę dla świeżych owoców – zwłaszcza tych sezonowych, po które nie możemy sięgać przez cały rok – oraz zdrowszy zamiennik słody...

Miód wrzosowy – dlaczego warto go spożywać? Właściwości i wartości odżywcze

Miód wrzosowy należy do miodów nektarowych i cechuje się kwiatowym zapachem oraz słodko-gorzkim smakiem. Cieszy się popularnością nie tylko ze względu na wal...

Dieta wegetariańska – czy jest zdrowa? Wyjaśniamy

Dieta wegetariańska stosowana jest m.in. ze względów zdrowotnych oraz etycznych. Jadłospis w klasycznej formie wyklucza spożywanie produktów mięsnych. Jakie ...

Witamina B – właściwości i źródła witamin z grupy B

Do grona witamin B należą związki, które niezbędne są do prawidłowej pracy naszego organizmu. Zwłaszcza stosowanie źle zbilansowanej diety naraża nas na nied...

Dieta w celiakii – zasady diety bezglutenowej, produkty dozwolone i zakazane

Dieta bezglutenowa jest podstawowym filarem leczenia celiakii, czyli choroby trzewnej. Dieta w celiakii zakłada eliminację produktów żywnościowych zawierając...

Dieta na trądzik różowaty – co jeść, czego unikać? Zasady i lista produktów

Dieta na trądzik różowaty stanowi ważny aspekt leczenia przewlekłej dermatozy. Niektóre produkty spożywcze, np. te zawierające histaminę, wpływają na rozszer...

Kazeina – zawartość w żywności, objawy nietolerancji, alergia na mleko

Czym jest kazeina i w jakich produktach spożywczych występuje? Jakie objawy są charakterystyczne dla nietolerancji kazeiny? Jakie badania należy wykonać, aby...

Miód wielokwiatowy – właściwości, wartości odżywcze, zastosowanie

W jaki sposób miód wielokwiatowy wpływa na nasze zdrowie? Jakie prozdrowotne substancje są zawarte w jego składzie? Jakie są różnice między miodem wielokwiat...

Olej rzepakowy – właściwości, zastosowanie zdrowotne i kosmetyczne

Jakie substancje aktywne zawiera olej rzepakowy? W jaki sposób wpływa na nasze zdrowie? Czy zawartość kwasu erukowego sprawia, że olej rzepakowy jest szkodli...

Dieta z niskim indeksem glikemicznym – co jeść, czego unikać? Sprawdzamy

Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest dla każdej osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie. Produkty spożywcze o niskim IG m.in. stopniowo podnos...

Soki na wzmocnienie odporności – sprawdzone przepisy

Domowe soki na wzmocnienie odporności są przede wszystkim proste i szybkie w wykonaniu. Dzięki zawartości prozdrowotnych składników w naturalny sposób wspier...

Dieta fleksitariańska – zasady, wpływ na zdrowie, produkty spożywcze

Na czym polega dieta fleksitariańska i jakie są jej główne założenia? Jakie produkty spożywcze warto uwzględnić w jadłospisie? Czego unikać? Czy dieta fleksi...

Dieta na bezsenność – co jeść, aby się wyspać?

Pod hasłem dieta na bezsenność kryje się właściwie zbilansowany jadłospis, który dostarcza nam cennych witamin, minerałów i substancji aktywnych biologicznie...

Dieta wątrobowa – zasady, lista dozwolonych i przeciwwskazanych produktów

Dieta wątrobowa stosowana jest w ramach profilaktyki lub terapii chorób wątroby. Co ważne, nie istnieje jeden uniwersalny jadłospis, który wspomoże pracę i f...

Miód akacjowy – wartości, właściwości, zastosowanie

Jakie prozdrowotne substancje zawarte są w składzie miodu akacjowego? Dla kogo jest zalecany? Jakie jest zastosowanie miodu akacjowego? Czy może być spożywan...