Tag: dieta

Dieta Dukana – jak wpływa na zdrowie? Wady, zalety i opinie

Dieta Dukana należy do grona najpopularniejszych diet odchudzających. Określana jest również jako dieta białkowa, protal lub proteinowa. Jej zwolennicy przed...

Dieta na libido – czy poprawi popęd seksualny? Zasady i produkty spożywcze

Jakie składniki mineralne i witaminy powinny być obecne w diecie na libido? Jak skomponować jadłospis? Jakich produktów spożywczych unikać? Czym są naturalne...

Jak powinna wyglądać dieta w ciąży? Produkty dozwolone i zakazane

Ciąża to wyjątkowy i ważny okres w życiu każdej kobiety. Musi wtedy zadbać nie tylko o siebie, ale też drugie życie, za które stała się odpowiedzialna. Jeśli...

Dieta wegetariańska – czy jest zdrowa? Wyjaśniamy

Dieta wegetariańska stosowana jest m.in. ze względów zdrowotnych oraz etycznych. Jadłospis w klasycznej formie wyklucza spożywanie produktów mięsnych. Jakie ...

Dieta w celiakii – zasady diety bezglutenowej, produkty dozwolone i zakazane

Dieta bezglutenowa jest podstawowym filarem leczenia celiakii, czyli choroby trzewnej. Dieta w celiakii zakłada eliminację produktów żywnościowych zawierając...

Dieta na trądzik różowaty – co jeść, czego unikać? Zasady i lista produktów

Dieta na trądzik różowaty stanowi ważny aspekt leczenia przewlekłej dermatozy. Niektóre produkty spożywcze, np. te zawierające histaminę, wpływają na rozszer...

Dieta z niskim indeksem glikemicznym – co jeść, czego unikać? Sprawdzamy

Dieta z niskim indeksem glikemicznym zalecana jest dla każdej osoby, która chce zadbać o swoje zdrowie. Produkty spożywcze o niskim IG m.in. stopniowo podnos...

Dieta fleksitariańska – zasady, wpływ na zdrowie, produkty spożywcze

Na czym polega dieta fleksitariańska i jakie są jej główne założenia? Jakie produkty spożywcze warto uwzględnić w jadłospisie? Czego unikać? Czy dieta fleksi...

Dieta na bezsenność – co jeść, aby się wyspać?

Pod hasłem dieta na bezsenność kryje się właściwie zbilansowany jadłospis, który dostarcza nam cennych witamin, minerałów i substancji aktywnych biologicznie...

Dieta wątrobowa – zasady, lista dozwolonych i przeciwwskazanych produktów

Dieta wątrobowa stosowana jest w ramach profilaktyki lub terapii chorób wątroby. Co ważne, nie istnieje jeden uniwersalny jadłospis, który wspomoże pracę i f...

Dieta przy hemoroidach – co jeść a czego unikać?

Odpowiednio skomponowany jadłospis odgrywa ważną rolę w leczeniu i zapobieganiu chorobie hemoroidalnej. Dieta przy hemoroidach przede wszystkim powinna zapew...

Dieta na cellulit – co jeść, aby pozbyć się cellulitu?

Dieta na cellulit zakłada przede wszystkim ograniczenie lub wyeliminowanie produktów spożywczych, które odpowiadają za rozwój pomarańczowej skórki. Duży naci...

Cukrzyca ciążowa – dieta. Jak się odżywiać przy cukrzycy ciążowej?

Dieta w cukrzycy ciążowej powinna składać się z odpowiednio zbilansowanych makroskładników, witamin i minerałów. Ile posiłków należy spożywać? Jakich produkt...

Dieta przeciwzapalna – na czym polega, na co pomaga? Zasady

Dieta przeciwzapalna składa się z produktów, które stanowią źródło antyoksydantów, witamin, błonnika pokarmowego, składników aktywnych i składników mineralny...

Dieta cukrzycowa – zasady i cele. Co jeść, a czego unikać przy cukrzycy?

Dieta cukrzycowa przede wszystkim wskazana jest dla osób zmagających się ze wszystkimi typami cukrzycy. Odpowiednio zbilansowany jadłospis powinien stanowić ...

Dieta serotoninowa – jak dostarczyć serotoninę poprzez pożywienie?

Dieta serotoninowa w naturalny sposób wpływa na zwiększenie poziomu serotoniny w organizmie. To z kolei skutkuje m.in. polepszeniem naszego samopoczucia. Jak...

Nowa dieta kopenhaska – zasady i jadłospis

Nowa dieta kopenhaska powstała z myślą o osobach, którym zależy na utracie zbędnych kilogramów masy ciała. Czym różni się od diety kopenhaskiej? Jakie są jej...

Indeks glikemiczny – co to jest, wartości IG produktów spożywczych

Indeks glikemiczny (IG) dzieli produkty spożywcze według wpływu, jaki wywierają na stężenie glukozy w naszym organizmie. Czym różni się indeks glikemiczny od...

Dieta kopenhaska – zasady, jadłospis, opinie. Poznaj wady i zalety

Dieta kopenhaska ma zarówno wielu zwolenników, jak i przeciwników. Z jednej strony wiąże się ze spektakularną utratą kilogramów masy ciała, a z drugiej może ...

Odkwaszenie organizmu – co spożywać a czego unikać? Dieta zasadowa

Odkwaszenie organizmu polega na zmniejszeniu stężenia kwasów, które magazynowane są w naszych tkankach, przez co prowadzą do tzw. zakwaszenia organizmu. Odkw...

Dieta dąbrowskiej – na czym polega, jak długo ją stosować, co jeść? Opinie

Dieta dąbrowskiej ma zarówno wielu przeciwników, jak i zwolenników. Określana jest jako głodówka lecznicza, a jej głównym założeniem jest poprawa kondycji ca...

Dieta na potencję – co jeść, aby wzmocnić erekcję?

Stosowanie diety na potencję w naturalny sposób pomoże podnieść libido oraz wzmocnić męską erekcję. Jakie są najważniejsze składniki odżywcze, które wpłyną n...

Dieta ketogeniczna – na czym polega, jakie są zasady? Lista produktów

Dieta ketogeniczna to jeden z najpopularniejszych modeli żywieniowych. Na czym dokładnie polega i jakie są jej wady i zalety? Czy istnieją przeciwwskazania d...

Witamina B12 – gdzie występuje? Jak naturalnie uzupełnić witaminę B12?

Witamina B12 nazywana jest również kobalaminą. Jej prawidłowy poziom jest niezbędny do funkcjonowania całego organizmu. Jakie są źródła witaminy B12? Czy weg...

Tłuszcze trans – jakie są ich źródła? Jak unikać tłuszczów trans?

Tłuszcze trans są uznawane za najbardziej szkodliwy rodzaj tłuszczów. W jakich produktach występują? W jaki sposób wpływają na nasze zdrowie? Jak ich unikać?...

Tłuszcze nienasycone w pożywieniu – czym są, w jakich produktach występują?

Tłuszcze nienasycone nazywane są dobrymi tłuszczami, a jedną z ich ról jest wzmacnianie odporności naszego organizmu. Jakie inne funkcje pełnią kwasy tłuszcz...

Witamina D3 – źródła w diecie. Jak naturalnie podnieść poziom witaminy D3?

Witamina D3 pełni wiele funkcji w organizmie. Ważne jest, aby nie dopuścić do powstania jej niedoboru, ponieważ wiąże się on z poważnymi schorzeniami. Jakie ...

Tłuszcze nasycone w diecie – w czym występują?

Czym są tłuszcze nasycone i w jaki sposób wpływają na nasz organizm? Czy są zdrowe? Jakie są ich źródła w pożywieniu? Jak ograniczyć tłuszcze nasycone w diec...

Czy tłuszcze są szkodliwe – podział tłuszczów, rola w organizmie

Czym są tłuszcze i jakie są ich rodzaje? Czy wszystkie tłuszcze są szkodliwe dla naszego organizmu? Jakie pełnią funkcje? Jak wygląda proces ich trawienia? W...

Naturalne sposoby na zwiększenie progesteronu

Zbyt niski poziom progesteronu niesie wiele negatywnych skutków dla organizmu, zwłaszcza wśród kobiet, które planują ciążę. Terapia hormonalna może pomóc, al...