Potencja – czym jest, jakie są przyczyny problemów z potencją?

Czym jest potencja i jaką rolę odgrywa w naszym życiu seksualnym? Jakie są przyczyny występowania problemów z potencją? Jak je leczyć? Przeczytajcie, aby dowiedzieć się, jakie czynniki w negatywny sposób wpływają na libido i satysfakcję seksualną.

Kobieta i mężczyzna w łożku

Czym jest potencja?

Potencję można zdefiniować jako zdolność naszego organizmu do rozpoczęcia, utrzymania oraz zakończenia stosunku płciowego. Termin dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Potencja powiązana jest ze sprawnością seksualną, zdolnością do osiągania orgazmów, zdolnością do prokreacji. To od niej zależy przyjemność i satysfakcja ze stosunku seksualnego.  

Potencja to zdolność organizmu do odbywania stosunków płciowych. Potencja dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet. 

Ze zdolnością do odbywania stosunków płciowych związane są również zaburzenia, które skutecznie oddziałują na jakość naszego życia seksualnego. Problemy z potencją mogą się objawiać poprzez: niezdolność organizmu do osiągnięcia podniecenia seksualnego, brak erekcji, brak gotowości seksualnej, brak reakcji narządów płciowych na bodźce, niemożność osiągnięcia orgazmu, brak zdolności do współżycia seksualnego. 

Potencja a libido 

Potencja jest również powiązana z libido – czyli z popędem seksualnym. Co to oznacza? Kobiety i mężczyźni z wysoką potencją i z wysokim libido mają większą ochotę na współżycie w porównaniu z osobami o niskiej potencji i niskim libido. To popęd seksualny wpływa na potencję, czyli, jak wspomnieliśmy wyżej, na zdolność do odbywania stosunków płciowych. 

W przypadku zaburzeń libido możemy również zaobserwować problemy z potencją. Warto jednak wiedzieć, że potencja zmienia się wraz z wiekiem. Pojawia się zazwyczaj w okresie dojrzewania – w wieku dwunastu lat u chłopców oraz w wieku czternastu lat u dziewcząt – i maleje około czterdziestego lub pięćdziesiątego roku życia. 

Czy potencja i erekcja to to samo?

Wiemy już, w jaki sposób zdefiniować pojęcie potencji. Jednak, czy jest ono tożsame z terminem erekcji? 

Erekcja determinuje pojawienie się wzwodu, czyli napływu krwi do prącia, skutkującego jego zesztywnieniem. Do wzwodu najczęściej dochodzi poprzez stymulacje organizmu bodźcami dotykowymi, wzrokowymi, a także słuchowymi. Erekcja może być również mimowolna – tzw. poranny wzwód – oraz wywołana przez myśli i fantazje erotyczne. 

Erekcja jest jedną z oznak prawidłowej męskiej potencji. Warto wiedzieć, że to właśnie od potencji zależy zdolność organizmu do osiągania pełnego wzwodu. 

Jakie są przyczyny problemów z potencją? 

null
Problemy z potencją mogą pojawiać się wraz z wiekiem

Potencja nie jest zjawiskiem stałym. Każdy organizm indywidualnie podchodzi do naszej ochoty na seks. Jest to uzależnione od różnorodnych czynników, w tym od wieku. Seksuolodzy wymieniają także trzy główne grupy przyczyn zaburzeń związanych z potencją. Są to: czynniki fizyczne, czynniki psychologiczne, czynniki społeczno-kulturalne. 

Wiek

Najwyższa potencja dotyczy osób w okresie dojrzewania oraz w okresie młodości. W późniejszych latach życia zaczyna spadać. Oznacza to, że pierwsze problemy z potencją mogą się pojawiać po osiągnięciu trzydziestego roku życia. 

Największe zmiany w potencji seksualnej kobiet i mężczyzn pojawiają się w okresie po i przed przekwitaniem. Następują one w okresie menopauzy – u kobiet w okolicach czterdziestego roku życia – oraz w okresie andropauzy – u mężczyzn około pięćdziesiątego roku życia. 

Pierwsze problemy z potencją mogą się pojawić po osiągnięciu trzydziestego roku życia. 

Kobiety w okresie przekwitania mogą być narażone nie tylko na spadek libido, ale również na powracającą suchość pochwy. Wśród mężczyzn spadek testosteronu, który charakterystyczny jest dla okresu andropauzy, wiąże się ze spadkiem libido oraz z zaburzeniami potencji. 

Cykl miesiączkowy 

Warto zaznaczyć, że wśród kobiet cyklicznie zachodzą wahania potencji. Jest to naturalna odpowiedź organizmu, która powiązana jest z występowaniem cyklu miesiączkowego oraz z żeńskimi hormonami płciowymi. 

Estrogeny przyczyniają się do wzrostu libido i oddziałują na prawidłowe nawilżenie pochwy, a progesteron wpływa na obniżenie popędu seksualnego. To poprzez zwiększone działanie progesteronu można zauważyć obniżenie chęci do współżycia u kobiet przed miesiączką. 

Czynniki fizyczne 

Do czynników fizycznych możemy zaliczyć zachodzące zmiany w organizmie, które mogą być powiązane z chorobami, zaburzeniami hormonalnymi oraz z uzależnieniami. 

Wśród chorób mających bezpośredni wpływ na nasze życie seksualne, wymienia się: nadciśnienie, cukrzycę, udar mózgu, stwardnienie rozsiane, zaburzenia przepływu krwi w ciałach jamistych penisa, chorobę niedokrwienną, zaburzenia orgazmu, pochwicę, przedwczesny wytrysk, opóźniony wytrysk. 

Badania wskazują, że zaburzenia potencji pojawiają się u blisko 50% osób, które walczą z uzależnieniami, w tym z uzależnieniem od alkoholu, papierosów oraz narkotyków. 

Na zaburzenia potencji i libido wpływ mają także niektóre przyjmowane leki. Duży wpływ na potencję seksualną kobiet ma antykoncepcja hormonalna. Spadek libido jest jednym z niepożądanych działań ubocznych każdego rodzaju antykoncepcji. Może świadczyć o źle dobranej terapii antykoncepcyjnej – w takiej sytuacji zalecana jest wizyta u ginekologa. 

Innym rodzajem leków, który może skutkować obniżeniem poziomu libido, są antydepresanty. 

Przeczytaj: 10 ćwiczeń na przedwczesny wytrysk 

Czynniki psychologiczne

Problemy z libido i potencją mogą być także powiązane z czynnikami psychologicznymi. Wpływ na życie seksualne mogą mieć wydarzenia, do których doszło w przeszłości, np. nadużycia seksualne, brak akceptacji ze strony rodziców i rówieśników, brak satysfakcji ze współżycia ze strony partnerki/partnera, odrzucenie przez bliską osobę. 

Problemy z życiem seksualnym mogą występować z chorobami i schorzeniami psychicznymi, takimi jak: depresja, stany lękowe, nerwica, schizofrenia, zaburzenia osobowości. Stres, przepracowanie i życie w ciągłym biegu również wpływają na obniżenie libido oraz obniżenie potencji. 

Zaburzenia potencji są również związane z tak zwanymi czynnikami osobowościowymi. Należą do nich: niedojrzałość emocjonalna, lęki związane ze współżyciem seksualnym, lęk przed współżyciem z nowym partnerem/partnerką, kompleksy, niska samoocena. 

Problemy w związku znajdują także odzwierciedlenie w sferze seksualnej. Kłótnie, kłamstwa, zdrada, brak zaufania, brak wsparcia ze strony drugiej połówki – to wszystko doprowadza do emocjonalnego oddalenia się od partnera/partnerki, co skutkuje obniżeniem libido. 

Czynniki społeczno-kulturalne

Warto wiedzieć, że w niektórych przypadkach wpływ na zaburzenia potencji mają również stereotypy i przedstawianie naszej seksualności w mediach. Dotyczą one społecznych presji, które m.in. mówią o tym, że: kobieta i mężczyzna powinni osiągać orgazm przy każdym współżyciu, kobieta powinna być zawsze seksownie ubrana, mężczyzna każdego dnia powinien odczuwać popęd seksualny do swojej partnerki, seks jest obowiązkowym elementem związku. 

Media kreują uproszczony obraz męskiej oraz damskiej seksualności. Pokazują zadbane, wysportowane sylwetki, skupiając się jedynie na zewnętrznym wyglądzie człowieka. Prowadzi to do wzrostu kompleksów na tle seksualnym – nasze ciała nie są pożądane, ponieważ nie wyglądają tak jak sylwetki aktorów czy modelek. 

Kolejną przyczyną zaburzeń potencji jest problem z pornografią – prawdziwy seks nie wygląda tak jak ten przedstawiony na filmach pornograficznych. Pornografia, tak jak media, doprowadza do kompleksów, obniżenia libido oraz do strachu przed brakiem satysfakcji ze współżycia. 

Problemy z potencją – jak je leczyć? 

Problemy z potencją przede wszystkim w negatywny sposób oddziałują na nasze zdrowie psychiczne. Często też mogą być odzwierciedleniem poważnych chorób. Jeżeli zauważymy objawy takie jak: stały lub nawracający brak zainteresowania seksem, obniżenie libido, brak podniecenia, brak erekcji, problemy z utrzymaniem wzwodu, suchość pochwy, przedwczesny wytrysk – to konieczna może być pomoc lekarska. Lekarz ogólny skieruje nas na dalsze badania lub do lekarza specjalisty: endokrynologa, androloga, urologa, seksuologa. 

Dieta na potencję 

Spożywanie dużych ilości żywności przetworzonej, tłustych potraw oraz słodyczy nie tylko prowadzi do otyłości, nadwagi, wzrostu stężenia cholesterolu we krwi, ale również wpływa na naszą sprawność seksualną. Warto więc zmienić swoje nawyki żywieniowe i wprowadzić produkty, które są bogate w witaminy i prozdrowotne składniki odżywcze. 

  • Cynk wpłynie na syntezę testosteronu w organizmie.
  • Witamina E poprawi działanie naczyń krwionośnych, a tym samym wpłynie na lepsze ukrwienie organów płciowych. Dodatkowo wspiera produkcję plemników w jądrach.
  • Arginina pomoże w utrzymaniu męskiej erekcji.