Zioła na cellulit – w jaki sposób działają?
Zioła na cellulit w naturalny sposób pomogą nam zwalczyć tzw. pomarańczową skórkę. Na czym opiera się ich działanie? Przede wszystkim dzięki właściwościom moczopędnym usuwają z organizmu nadmiar wody, a także toksyny. Mogą również od środka rozbijać komórki tłuszczowe oraz pomagać w usuwaniu produktów przemiany materii z tkanek podskórnych.
Zioła na cellulit możemy stosować w formie naparów i herbat. Dobrym pomysłem jest również wmasowywanie wywaru w miejsca pokryte „pomarańczową skórką”. Jednak przed pierwszą aplikacją bezpośrednio na skórę zalecamy przeprowadzenie próby uczuleniowej. Wystarczy, że niewielką ilość wywaru nałożymy na partię naskórka w okolicy nadgarstka. Jeżeli nie zaobserwujemy zaczerwienienia, swędzenia lub pieczenia, to oznacza, że możemy stosować dany napar ziołowy.
Pamiętajmy o tym, że samo korzystanie z naturalnych ziół nie przyniesie spektakularnych efektów, jeżeli nie zadbamy o odpowiednio zbilansowaną dietę. Z jadłospisu powinniśmy wyeliminować: sól, cukier, tłuste potrawy, alkohol, kawę oraz przetworzoną żywność. Najlepiej, abyśmy sięgali po warzywa, chude mięso, chudy nabiał i produkty pełnoziarniste. W walce z cellulitem nie bez znaczenia jest również regularna aktywność fizyczna w ilości co najmniej 30 minut dziennie.
Przeczytaj również: Cellulit – jak z nim walczyć? Domowe sposoby
Jakie zioła na cellulit?
Według badań naturalne sposoby, czyli regularne stosowanie odpowiednich mieszanek ziołowych, pomogą zwalczyć zarówno cellulit wodny, jak i cellulit tłuszczowy. Do ziół na cellulit należą:
- mniszek lekarski,
- koper włoski,
- czarna rzepa,
- jałowiec,
- ostropest plamisty,
- korzeń pietruszki,
- cynamon,
- gotu-kola,
- pokrzywa,
- geranium,
- cytryniec chiński.
Mniszek lekarski
Ziele mniszka lekarskiego charakteryzuje się właściwościami moczopędnymi, dlatego też pomaga w wypłukiwaniu z organizmu toksycznych substancji. Dodatkowo pozytywnie wpływa na skórę oraz na układ trawienny.
Przepis na napar: 2 łyżeczki ziela mniszka lekarskiego zalewamy 1 szklanką wrzącej wody, a następnie parzymy pod przykryciem przez 20-30 minut. Napar możemy pić do 3 razy dziennie.
Przeciwwskazania: Mniszek lekarski jest bezpieczny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Powinny go jednak unikać osoby borykające się z zapaleniem żołądka, wrzodami żołądka oraz z niedrożnością dróg żółciowych.
Koper włoski
Koper włoski to jedno z najskuteczniejszych ziół na cellulit. Wykazuje działanie moczopędne, dlatego też sprzyja wydalaniu toksyn, a co za tym idzie – wspiera nas w walce z cellulitem. Koper włoski pobudza również wydzielanie soków trawiennych i uśmierza wzdęcia.
Z kopru włoskiego możemy przygotować naturalny olejek, który będziemy aplikować na skórę. Z nasion kopru włoskiego wykonuje się również prozdrowotny napar.
Przepis na olejek: Mieszamy ze sobą koper włoski, olejek migdałowy oraz olejek rozmarynowy. Ziołową mieszankę nakładamy na partie skóry pokryte cellulitem i wykonujemy masaż.
Przepis na napar: Rozgniecione lub zmielone nasiona kopru włoskiego zalewamy wrzącą wodą i parzymy pod przykryciem przez około 15 minut. Na końcu napar przecedzamy.
Przeciwwskazania: Napar z kopru włoskiego nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Czarna rzepa
Olejki zawarte w soku z czarnej rzepy zwiększają ukrwienie naszej skóry i przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej.
Stosując sok, możemy wpłynąć na przemianę materii, funkcjonowanie jelit oraz układ nerwowy. Sok z czarnej rzepy działa również przeciwutleniająco – przyjmuje się, że zmniejsza ryzyko zachorowania na nowotwory.
Sprawdź: Szczotkowanie ciała na sucho a cellulit – czy to działa?
Jałowiec
Jałowiec cechuje się działaniem moczopędnym, oczyszcza także organizm, wspomaga trawienie i wydzielanie soków żółci oraz soków trawiennych.
Z owoców jałowca możemy wykonać domowy napar. W sklepach dostępny jest również olejek jałowcowy, który nakładany na skórę, poprawia cyrkulację krwi i limfy oraz wygładza nierówności naskórka.
Przepis na napar: 1 łyżeczkę owoców jałowca zalewamy szklanką wrzącej wody. Całość parzymy przez 10 minut, a następnie przecedzamy.
Przeciwwskazania: Naparu z jałowca nie powinny stosować: kobiety w ciąży, kobiety karmiące piersią, osoby z marskością wątroby, osoby borykające się z zapaleniem przewodu pokarmowego i nerek.
Ostropest plamisty
Ostropest to popularne ziele wykorzystywane przede wszystkim w leczeniu schorzeń wątroby. Mało kto wie, że roślina może również wspierać walkę z cellulitem. Ostropest pomaga nam w usunięciu zbędnych produktów przemiany materii i toksyn ze skóry oraz tkanek podskórnych.
Stosowanie: Nasiona ostropestu możemy stosować doustnie w dawce 1 stołowa łyżka dziennie. Nasiona popijamy niegazowaną wodą.
Korzeń pietruszki
Napar z korzenia pietruszki wykazuje działanie moczopędne. Zalecany jest dla osób, które borykają się z zatrzymywaniem wody w organizmie oraz z obrzękami.
Przepis na napar: Korzeń pietruszki obieramy i wkładamy go do garnka z wodą. Następnie gotujemy przez około 5 minut, przecedzamy i pozostawiamy do ostudzenia. Napar spożywamy 2-3 razy dziennie.
Cynamon
Cynamon stosujemy zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Możemy przygotować mieszankę z miodem lub popijać 0,5 łyżeczki mielonego cynamonu wodą.
W sklepach dostępny jest eteryczny olejek cynamonowy, który sprawdzi się do masażu. Przede wszystkim usprawnia on przepływ krwi, poprawia napięcie i elastyczność skóry, redukuje komórki tłuszczowe, rozgrzewa, łagodzi stany zapalne oraz bóle reumatyczne.
Gotu-kola
Gotu-kola to ziele, które możemy wykorzystać zewnętrznie oraz wewnętrznie w walce z „pomarańczową skórką”. Jeżeli będziemy regularnie spożywać napary, to poprawimy krążenie krwi i mikrokrążenie w naczyniach włosowatych. Natomiast wykonując okłady, złagodzimy podrażnienia, przyspieszymy regenerację naskórka, pobudzimy tkankę łączną do syntezy kolagenu oraz zwiększymy stężenie kwasu hialuronowego.
Przepis na napar: 1-2 łyżeczki ziela zalewamy 1 szklanką wrzącej wody, a następnie parzymy pod przykryciem przez około 20 minut. Napar wypijamy 1-2 razy dziennie.
Przeciwwskazania: Naparu nie powinny spożywać kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Pokrzywa
Pokrzywa działa moczopędnie oraz poprawia perystaltykę jelit i przemianę materii. Dzięki temu pomaga w usuwaniu z organizmu toksyn i zbędnych produktów przemiany materii. Napar z pokrzywy możemy również stosować do pielęgnacji skóry trądzikowej oraz włosów.
Przepis na napar: 1 łyżkę stołową ciętego liścia pokrzywy należy zalać wrzącą wodą oraz parzyć przez około 15 minut pod przykryciem. Ziołowy napar wypijamy 2-4 razy dziennie.
Przeciwwskazania: Ziele pokrzywy jest bezpieczne dla kobiet w ciąży oraz kobiet karmiących piersią.
Geranium – bodziszek
Geranium wspiera organizm w walce ze stanami zapalnymi, wspomaga trawienie i przemianę materii. Ziele możemy stosować do przemywania skóry, dzięki temu poprawimy również jej kondycję, przyspieszymy procesy gojenia się ran oraz zredukujemy wypryski i zmiany trądzikowe.
Przepis na napar: 1-2 łyżki stołowe korzenia zalewamy 1 szklanką wrzącej wody i parzymy pod przykryciem przez 10 minut. Wypijamy maksymalnie 3 szklanki naparu dziennie.
Dzika róża
W walce z cellulitem możemy zastosować olejek z dzikiej róży. Wmasowywany w skórę, uszczelnia naczynia krwionośne, redukuje stany zapalne, zmniejsza blizny i goi rany.
Cytryniec chiński
Cytryniec chiński sprzyja detoksykacji organizmu, co przekłada się na walkę z cellulitem i wydalanie toksyn. W zastosowaniu zewnętrznym ujędrnia i zmiękcza naskórek, rewitalizuje, opóźnia procesy starzenia się skóry.
Przepis na napar: 1 łyżeczkę owoców zalewamy 1 szklanką wrzącej wody, a następnie parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Napar spożywamy po 1 szklance 2 razy dziennie.
Bibliografia
A. Klimowicz, J. Zielonka, M. Turek, A. Nowak, Substancje pochodzenia naturalnego stosowane w terapii cellulitu, Postępy Fitoterapii 16(2), 2015 (dostęp online) http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2015/08/pf_2015_096-101.pdf
S. Bojarska-Hurnik, Lipodystrofia – przyczyny i możliwości terapeutyczne, Kosmetologia Estetyczna 5 vol 8, 2019 (dostęp online) http://aestheticcosmetology.com/wp-content/uploads/2019/11/ke2019.5-7.pdf
