Masturbacja mężczyzn – na czym polega i jakie są jej skutki?

Czy masturbacja mężczyzn polega wyłącznie na stymulacji penisa? Z jakich gadżetów erotycznych korzystają mężczyźni? W jaki sposób masturbacja oddziałuje na nasze zdrowie? Jak rozpoznać uzależnienie od masturbacji? Przeczytajcie.

Banany na białym tle

Jak masturbują się mężczyźni?

Męska masturbacja przede wszystkim oparta jest na stymulacji penisa za pomocą dłoni. Mężczyzna chwyta członka dłonią lub samymi palcami i rytmicznie wykonuje posuwiste ruchy z góry do dołu. Miejsce i siłka nacisku, a także tempo wykonywanych ruchów zależą przede wszystkim od indywidualnych preferencji. 

Podczas onanizowania się z użyciem ręki można korzystać z nawilżających lubrykantów. Przed pierwszym zastosowaniem należy jednak sprawdzić, czy nie wywołują one podrażnień i nieprzyjemnego uczucia pieczenia. Badania naukowe wskazują, że w czasie onanizowania się mężczyznom najczęściej towarzyszą filmy pornograficzne. Panowie – zwłaszcza w porównaniu do kobiet – rzadziej oddają się swoim fantazjom i myślom erotycznym.

Mężczyźni zazwyczaj onanizują się poprzez stymulację penisa dłonią.

Warto pamiętać o tym, że masturbacja nie musi kończyć się wyłącznie orgazmem, czyli wytryskiem spermy. Nie należy sobie narzucać presji szczytowania. W przypadku niektórych mężczyzn do osiągnięcia punktu kulminacyjnego wystarczy kilka ruchów, natomiast inni potrzebują długiej i rytmicznej stymulacji.

Uwaga: Częstotliwość masturbacji jest zależna m.in. od: wieku, libido, kondycji organizmu, stylu życia.

Większość mężczyzn ma swoją ulubioną pozycję do masturbacji. Warto jednak zmieniać swoje przyzwyczajenia, ponieważ nowa pozycja może poprawić napięcie spoczynku mięśni dna miednicy, tym samym pozytywnie wpływając na ukrwienie penisa i zwiększając siłę erekcji. Także rytmiczne ściąganie jąder przed wytryskiem może doprowadzić do bardziej intensywnego orgazmu.

Do kolejnych technik wykorzystywanych w masturbacji męskiej należy: pocieranie penisem o miękkie przedmioty (np. o poduszkę) oraz stosowanie strumienia wody o zmiennym natężeniu i temperaturze podczas klasycznego onanizowania się z użyciem ręki.

Masturbacja mężczyzn nie musi być wyłącznie oparta na stymulacji penisa. Do innych stref erogennych należą m.in.: brodawki sutkowe, moszna, jądra, okolice między jądrami a odbytem czy sama prostata. Mężczyźni również posiadają mityczny punkt G (męski odpowiednik określany jest jako punkt P), którym jest prostata. Stymulacja prostaty odbywa się drogą analną, natomiast pieszczoty okolic odbytu nadal stanowią temat tabu dla wielu przedstawicieli płci męskiej.

Sprawdź: Jaka jest średnia długość penisa? Czy rozmiar penisa ma znaczenie? 

Masturbacja mężczyzn a gadżety erotyczne

Mężczyzna trzymający masturbator
Mężczyźni mogą również maturbować się z pomocą zabawek erotycznych, np. masturbatorów

We współczesnych metodach męskiej masturbacji coraz częściej wykorzystywane są gadżety erotyczne – to mit, że wszelkiego rodzaju zabawki erotyczne przeznaczone są wyłącznie dla kobiet. Na popularności zyskują zwłaszcza tak zwane masturbatory, czyli urządzenia, które symulują stosunek seksualny. Zazwyczaj te gadżety swoim kształtem przypominają pochwę lub usta. Wykonane są z materiałów przyjemnych w dotyku, a także elastycznych, dzięki czemu dobrze dopasowują się do kształtu członka. Niektóre masturbatory wyposażone są również w funkcje wibrujące, ssące lub podnoszące temperaturę.

Mężczyźni mogą korzystać z: masażerów prostaty, zabawek analnych, specjalnych klipsów na brodawki sutkowe, wibratorów do stymulacji stref erogennych czy z pierścieni erekcyjnych – klasycznych lub z funkcjami wibracji. 
Wspomniany pierścień erekcyjny nakładany jest na podstawę penisa lub również na jądra. Do jego zadań należy zatrzymanie przepływu krwi w trzonie penisa oraz wzmocnienie erekcji. Pierścień może również zwiększyć intensywność orgazmu.

Masturbacja mężczyzn – wady i zalety

Masturbacja przede wszystkim może pozytywnie oddziaływać na nasze zdrowie i psychikę. Dzięki niej relaksujemy się, zmniejszamy towarzyszące napięcie nerwowe i stres. Poprawie ulega również nasz nastrój.

Warto wiedzieć, że zwłaszcza w przypadku mężczyzn masturbacja stanowi jedną z technik wykorzystywanych w leczeniu problemów z przedwczesnym wytryskiem oraz z zaburzeniami erekcji. Onanizowanie się pozwala nam nie tylko lepiej odkryć swoje ciało, ale także dopracować sam moment szczytowania. Dzięki regularnej praktyce wielu mężczyzn nauczyło się kontrolować swoje podniecenie oraz opóźniać moment wytrysku.

Dawniej mężczyznom powtarzany był mit, że regularna masturbacja jest jedną z przyczyn rozwoju raka prostaty. Współczesne badania wskazują, że jest wręcz przeciwnie. Onanizowanie się może ochronić mężczyzn przed rakiem prostaty, ale również pozytywnie wpływa na jakość nasienia.

Masturbacja wykorzystywana jest w leczeniu problemu przedwczesnego wytrysku. Badania naukowe wskazują również, że może ochronić mężczyzn przed rozwojem raka prostaty.

W czasie masturbacji i orgazmu dochodzi do wydzielania hormonów szczęścia: dopaminy, serotoniny oraz endorfin. Dopamina sprawia, że w naturalny sposób walczymy ze stresem i z napięciem nerwowym, a także mamy chęć i motywację do działania. Serotonina i endorfiny oddziałują na nasz nastrój i energię. Endorfiny dodatkowo zwiększają odporność ciała na dolegliwości bólowe. Naukowcy potwierdzają również, że między innymi zbyt niskie stężenie serotoniny koreluje z zaburzeniami depresyjnymi oraz z wahaniami nastrojów. Dzięki masturbacji wytwarzany jest także hormon prolaktyny, który oddziałuje na szybsze zasypianie oraz na lepszą jakość snu.

Orgazm z kolei pozytywnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy oraz układ odpornościowy – pobudza krążenie krwi oraz determinuje wydzielanie białych krwinek, czyli leukocytów.

Pamiętajmy o tym, że masturbacja nie stanowi zagrożenia dla naszego związku i nie powinna być obiektem złych emocji. Jest to całkowicie naturalne zachowanie, które – w większości przypadków – nie stanowi substytutu klasycznego stosunku seksualnego. Onanizowanie się pozwala odkrywać na nowo nasze ciało (zwłaszcza strefy erogenne) i poznawać techniki, które sprawiają nam satysfakcję. 

Uzależnienie od masturbacji – jakie są objawy?

Warto zdawać sobie sprawę również z tych „ciemnych stron” onanizowania się, czyli zwłaszcza z uzależnienia od masturbacji.

Kompulsywna masturbacja jest poważnym problemem, który utrudnia życie codzienne. W jaki sposób rozpoznać uzależnienie? Ceniony seksuolog, Michał Lew-Starowicz, wyznaczył cztery wskaźniki uzależnienia od seksu, które również wpisują się w objawy uzależnienia od masturbacji. 

Wskaźniki behawioralne to częstotliwość oraz czas, jaki przeznaczamy na masturbację. Na uzależnienie nie wskazuje regularne onanizowanie się, a sytuacja, gdy masturbacja staje się jednym z najważniejszych punktów w naszej codzienności. Oznacza to, że na rzecz masturbacji rezygnujemy z obowiązków, spotkań, realizowania pasji.

Wskaźniki poznawcze określają stopień zaabsorbowania naszą seksualnością. Na uzależnienie od masturbacji wskazuje fakt, że myśli o onanizowaniu się oraz fantazje erotyczne towarzyszą nam przez większość czasu, górując nad innymi tematami czy problemami. Nie jesteśmy w stanie skupić się na swojej pracy czy związku, tracimy zainteresowanie klasycznym seksem, czujemy przymus masturbowania się.

Osoba uzależniona od masturbacji jest w pełni zaabsorbowana onanizowaniem się, przez co ma problem z koncentracją i wykonywaniem codziennych obowiązków.

Wskaźniki emocjonalne oraz wskaźnik subiektywnie przeżywanego cierpienia wskazują na negatywne emocje, które towarzyszą osobom uzależnionym. Kompulsywna masturbacja jest czymś, czego nie są w stanie kontrolować. Przez to odczuwają poczucie winy i wstyd. Często też wycofują się z życia towarzyskiego, ponieważ boją się braku zrozumienia ze strony społeczeństwa.

Z problemem uzależnienia od masturbacji trudno jest poradzić sobie w pojedynkę. Najlepiej zgłosić się po pomoc do specjalisty. Seksuolog pomoże odkryć przyczyny uzależnienia, emocje i przeżycia towarzyszące masturbacji oraz pokaże m.in. sposoby radzenia sobie ze stresem.