Witamina B12 (inaczej kobalamina lub czerwona witamina) należy do grona witamin rozpuszczalnych w wodzie, dlatego też może być wydalana z naszego organizmu wraz z moczem i potem. Oznacza to, że nadmiar witaminy B12 występuje rzadko, nie jest jednak niemożliwy. Zapasy witaminy B12 magazynowane są najczęściej w wątrobie oraz w nerkach.
Przeczytaj również: Witamina B12 – gdzie występuje? Jak naturalnie uzupełnić witaminę B12?
Przyczyny nadmiaru witaminy B12 w organizmie
Przede wszystkim wśród przyczyn nadmiaru witaminy B12 wymienia się nadmierną podaż witaminy w przypadku niekontrolowanej, samodzielnej suplementacji doustnej lub w przypadku leczenia (stosowanie iniekcji domięśniowych). Warto więc przede wszystkim sprawdzać skład przyjmowanych „na własną rękę” suplementów diety, zwłaszcza w sytuacji, gdy sięgamy po więcej niż jeden preparat witaminowy.
Jakie są objawy nadmiaru witaminy B12?
Warto podkreślić, że nadmiar witaminy B12 jest dla naszego organizmu szkodliwy, mimo że jego przebieg kliniczny w wielu przypadkach może być praktycznie bezobjawowy. Natomiast według badań objawy nadmiaru witaminy B12 mogą ujawniać się zwłaszcza u osób borykających się z chorobami autoimmunologicznymi, z chorobami nerek oraz z chorobami oskrzeli.
Uwaga: Objawy nadmiaru witaminy B12 nie są jednak charakterystyczne i mogą występować w przebiegu wielu chorób.
Objawy nadmiaru witaminy B12 to:
- bladość skóry,
- wahania nastrojów i występowanie depresji,
- rozdrażnienie,
- osłabienie i chroniczne zmęczenie,
- zawroty głowy,
- krwawienia z nosa,
- zaparcia,
- utrata masy ciała,
- uczucie pieczenia języka,
- suchość warg,
Natomiast duże dawki witaminy B12 podawanej domięśniowo mogą prowadzić do:
- zaburzeń naczyniowych,
- świądu skóry i wysypki,
- zaostrzenia objawów trądziku różowatego,
- biegunek.
Uwaga: Jedno z badań naukowych przeprowadzonych na kobietach w ciąży wykazało, że wysoki poziom witaminy B12, spowodowany doustną suplementacją, może zwiększać ryzyko wystąpienia zaburzeń ze spektrum autyzmu u dziecka.
Uwaga: W rzadkich sytuacjach odnotowuje się reakcje alergiczne na witaminę B12 lub wstrząs anafilaktyczny.
Nadmiar witaminy B12 a choroby nowotworowe
Badania naukowe wskazują na korelację pomiędzy nadmiarem witaminy B12 w organizmie a pojawieniem się zmian nowotworowych u osób obciążonych ryzykiem wystąpienia raka krtani, prostaty i sutka. Jednak wbrew powielanym mitom, a na podstawie aktualnej wiedzy naukowej, nadmiar witaminy B12 nie stanowi bezpośredniej przyczyny rozwoju chorób nowotworowych.
Zaobserwowanie związku pomiędzy wysokim stężeniem witaminy B12 a występowaniem chorób nowotworowych sugeruje natomiast, że witamina B12 może stanowić marker wykrywania wczesnego stadium choroby nowotworowej.
Nadmiar witaminy B12 a inne choroby
Badania naukowe wykazują również, że wysokie stężenie witaminy B12 we krwi może współwystępować w przebiegu chorób układu sercowo-naczyniowego oraz chorób wątroby. Nadmiar witaminy B12 nie stanowi jednak jednej z przyczyn rozwoju tych chorób.
Dawkowanie witaminy B12
Dzienne zapotrzebowanie naszego organizmu na witaminę B12 zależy od wieku oraz stanu fizjologicznego. Większe dawki witaminy B12 podawane są w przypadku niedoboru. Aktualnie nie ustalono górnego poziomu dobowego spożycia dla witaminy B12.
Dawkowanie witaminy B12 u osób zdrowych w zależności od płci i wieku:
- niemowlęta do 6. miesiąca życia – 0,4 µg na dobę,
- niemowlęta do 12. roku życia – 05 µg na dobę,
- dzieci do 3. roku życia – 0,9 µg na dobę,
- dzieci od 4. do 6. roku życia – 1,2 µg na dobę,
- dzieci od 7. do 12. roku życia – 1,8 µg na dobę,
- dziewczęta od 13. do 18. roku życia – 2,4 µg na dobę,
- chłopcy od 13. do 18. roku życia – 2,4 µg na dobę,
- osoby dorosłe – 2,4 µg na dobę,
- kobiety ciężarne – 2,6 µg na dobę,
- kobiety w okresie laktacji – 2,8 µg na dobę.
Jak stwierdzić nadmiar witaminy B12?
Nadmiar witaminy B12 stwierdza się w przypadku, gdy stężenie witaminy krwi wynosi 771 pg/mL lub 911 pg/mL – wynik uzależniony jest od laboratorium, w którym badanie zostało wykonane. Warto przeprowadzić również ogólne badanie krwi i moczu.
Zapoznaj się: Top 10 naturalnych produktów pomocnych przy niealkoholowym stłuszczeniu wątroby
Bibliografia
T. Kaczorowski, J. Mocarska, Hem i kobalamina w świecie medycyny i farmacji, Farmacja Współczesna, nr 8, 2015 (dostęp online)
https://www.akademiamedycyny.pl/wp-content/uploads/2016/05/201501_Farmacja_006.pdf
M. Krełowska-Kulas, Szkodliwy wpływ niedoboru lub nadmiaru witamin na organizm człowieka, Zeszyty Naukowe Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie, nr 781, 2008 (dostęp online) https://r.uek.krakow.pl/jspui/bitstream/123456789/326/1/162021689.pdf
J. Zabrocka, Z. B. Wojszel, Niedobór witaminy B12 w wieku podeszłym – przyczyny, następstwa, podejście terapeutyczne, Geriatria, nr 7, 2012 (dostęp online) https://www.akademiamedycyny.pl/wp-content/uploads/2016/05/201301_Geriatria_004.pdf
