Zioła na Hashimoto i niedoczynność tarczycy – jak wpływają na zdrowie?
Choroba Hashimoto oraz niedoczynność tarczycy to jedne z najczęściej diagnozowanych problemów z tarczycą. Osoby zmagające się z nieprawidłową pracą tarczycy przede wszystkim powinny być pod stałą opieką lekarza endokrynologa, a także w wielu przypadkach powinny przyjmować leki oraz stosować odpowiednio zbilansowaną dietę.
Z niektórymi objawami, powiązanymi z chorobą Hashimoto i z niedoczynnością tarczycy, możemy walczyć w sposób naturalny – stosując ziołowe napary. Pamiętajmy jednak o tym, że w ziołach zawarte są bioaktywne substancje, które zwłaszcza źle dawkowane lub łączone z farmaceutykami, mogą nam zaszkodzić. Włączenie ziół warto więc skonsultować z lekarzem.
Zioła na niedoczynność tarczycy powinniśmy traktować wyłącznie jako element wspomagający leczenie konwencjonalne. Naturalne preparaty mogą nam pomóc w walce z takimi objawami jak: nadmierne odczuwanie stresu, wahania nastrojów i towarzyszące uczucie niepokoju, senność i zmęczenie, problemy z koncentracją, problemy ze skórą i nadmierne wypadanie włosów. Niektóre rośliny wspomagają również przyswajanie jodu i selenu – pierwiastki są niezbędne w diecie osób zmagających się niedoczynnością tarczycy i chorobą Hashimoto.
Uwaga: Wśród ziół, których nie należy stosować przy niedoczynności tarczycy, wymienia się: melisę, szałwię, rozmaryn, ziele serdecznika pospolitego, passiflorę.
Sprawdź: Hashimoto a ciąża – jak niedoczynność tarczycy wpływa na płodność?
Moringa olejodajna na tarczycę
Badania naukowe wskazują, że ekstrakty z liści moringi olejodajnej mogą pozytywnie oddziaływać również w przypadku niedoczynności tarczycy. Wspomagają nasz układ nerwowy, a także zmniejszają uczucie zmęczenia, które często stanowi jeden z symptomów choroby Hashimoto. Warto wspomnieć o tym, że ziele przyczynia się do regulacji stężenia glukozy we krwi oraz ochrania komórki beta trzustki, które wydzielają insulinę – natomiast insulinooporność i podwyższony poziom glukozy we krwi mogą współwystępować wraz z chorobami tarczycy.
Dodatkowo moringa olejodajna działa antyoksydacyjnie, zwalczając szkodliwe działanie wolnych rodników odpowiadających m.in. za rozwój infekcji i procesy starzenia się naszego organizmu. Wspiera także odpowiedź naszego ciała na toczące się stany zapalne. Liście moringi stanowią dobre źródło żelaza, cynku, wapnia, magnezu, potasu.
Przepis na napar z liści moringi olejodajnej: 1 łyżkę stołową ciętych liści moringi zalewamy szklanką wrzącej wody, przykrywamy i parzymy przez około 15 minut. Na końcu przecedzamy. Napar możemy wypijać kilka razy dziennie po jednej szklance.
Przeciwwskazania: Moringa nie jest zalecana dla kobiet w ciąży oraz starających się o dziecko.
Czystek na odporność i zmęczenie
Czystek przede wszystkim łagodzi objawy związane z niedoczynnością tarczycy i Hashimoto, takie jak obniżona odporność organizmu, odczuwanie stresu i zmęczenia, problemy skórne i nadmierne wypadanie włosów. Ziele wpływa nasz układ odpornościowy (wzmacnia naturalne mechanizmy obronne w czasie infekcji), a także łagodnie poprawia samopoczucie, obniża stężenie cholesterolu we krwi, działa antyoksydacyjnie.
Przepis na napar z liści czystka: 1 łyżkę stołową ziela zalewamy szklanką wrzącej wody. Następnie parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Napar możemy stosować 2-3 razy dziennie.
Przeciwwskazania: Czystek uchodzi za roślinę bezpieczną – nie wywołuje skutków ubocznych.
Zapoznaj się: 15 objawów niedoczynności tarczycy
Ashwagandha a tarczyca
Ashwagandha to roślina o tak zwanym działaniu adaptogennym, co oznacza, że może pomóc nam w walce z towarzyszącym stresem i podnosi nasz nastrój. Stymuluje układ odpornościowy, pozytywnie wpływa na układ nerwowy, uspokaja, poprawia koncentracją, szybkość przyswajania wiedzy i ogólną wydolność organizmu. Badania wskazują również, że ashwagandha może stymulować funkcję tarczycy, co zwłaszcza korzystne jest w przypadku niedoczynności tarczycy oraz choroby Hashimoto. Ziele najlepiej stosować pod kontrolą specjalisty.
Przepis na napar z korzenia ashwagandhy: 1-2 łyżki stołowe ciętego korzenia ashwagandhy umieszczamy w garnku, zalewamy szklanką wrzącej wody. Całość doprowadzamy do wrzenia i gotujemy na małym ogniu oraz pod przykryciem przez 5 minut. Dziennie możemy stosować 2 szklanki naparu.
Przeciwwskazania: Ashwagandha nie jest zalecana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Nie powinno się jej stosować wraz z lekami z grupy barbituranów.
Czarnuszka siewna na obniżenie TSH
Czarnuszka siewna to przyprawa, którą dodaje się m.in. do pieczywa. Warto jednak wiedzieć, że czarny kumin wykazuje również działanie prozdrowotne, które zostało docenione już za czasów starożytnych. Czarnuszka wykazuje działanie: przeciwzapalne, przeciwbólowe, przeciwbakteryjne, żółciopędne oraz moczopędne. Pozytywnie wpływa na układ pokarmowy, obniża stężenie glukozy we krwi, reguluje stężenie cholesterolu. Naukowcy dowodzą, że czarnuszka może obniżyć poziom TSH oraz przeciwciał przeciwtarczycowych anty-TPO.
Przepis na napar z nasion czarnuszki siewnej: łyżeczkę nasion zalewamy szklanką wrzącej wody, a następnie odstawiamy na 20 minut. Napar możemy dosłodzić miodem. Nadaje się również do użytku zewnętrznego – do przemywania skóry. Wewnętrznie możemy stosować go 3 razy dziennie, po jednej szklance.
Przeciwwskazania: Czarnuszka siewna w dawkach terapeutycznych jest bezpieczna. Nie należy przekraczać dawki 25 gramów na dobę.
Przeczytaj: Hashimoto a wypadanie włosów – jak temu zaradzić?
Pokrzywa indyjska
Pokrzywa indyjska wykazuje pozytywne działanie na: układ sercowo-naczyniowy, układ pokarmowy, układ oddechowy. Pokrzywa indyjska zawiera forksolinę, która, jak dowodzą wstępne badania, może pozytywnie wpływać na regulację wydzielania hormonów tarczycy.
Przepis na napar z korzeni pokrzywy indyjskiej: łyżeczkę korzeni zalewamy połową szklanki wrzącej wody. Następnie całość przykrywamy i parzymy przez 5 minut. Napar najlepiej spożywać rano.
Przeciwwskazania: Pokrzywy indyjskiej nie powinny stosować kobiety w ciąży oraz karmiące piersią.
Bacopa (brahmi) wspiera pracę tarczycy
Bacopa monnieri wykazuje działanie przeciwzapalne, przeciwdepresyjne, przeciwbakteryjne, antyoksydacyjne. Poprawia pamięć i koncentrację, wspiera pracę układu nerwowego, rozluźnia, łagodzi stres oraz uczucie zmęczenia. Wspomaga również procesy regeneracji komórek organizmu. Współczesne badania dowodzą, że bacopa może wspomagać pracę tarczycy, zwłaszcza w przypadku niedoczynności.
Przepis na napar z ziela bacopy: 1-2 łyżeczki ziela zalewamy szklanką wrzącej wody, przykrywamy i parzymy przez 10 minut. Napar możemy spożywać 2-3 dziennie po jednej szklance. Zaleca się, aby wypijać go podczas posiłku.
Przeciwwskazania: Ziele nie jest zalecane dla kobiet w ciąży oraz karmiących piersią. Przy stosowaniu mogą pojawić się działanie niepożądane, takie jak: silne wyciszenie, suchość w jamie ustnej, mdłości, zwiększona perystaltyka jelit.
Lucerna siewna
Lucerna siewna przede wszystkim reguluje kobiecą gospodarkę hormonalną. Łagodzi również objawy zespołu spięcia przedmiesiączkowego (PMS) i menopauzy. Ziele wzmacnia organizm, obniża poziom cholesterolu we krwi, pozytywnie wpływa na układ pokarmowy.
Przepis na napar z ziela lucerny siewnej: 2 łyżeczki ziela zalewamy szklanką wrzącej wody, a następnie parzymy pod przykryciem przez 15 minut. Na końcu przecedzamy. Napar możemy stosować maksymalnie 2 razy dziennie po pół szklanki.
Przeciwwskazania: Lucerna nie jest wskazana dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
Lukrecja a gospodarka hormonalna
Korzeń lukrecji pozytywnie oddziałuje na układ pokarmowy, oddechowy oraz kobiecy układ rozrodczy. Lukrecja hamuje również wydzielanie śluzu w drogach oddechowych, łagodzi kaszel, objawy związane z menopauzą, objawy podrażnienia i zapalenia skóry. Roślina pomaga w utrzymaniu równowagi w kobiecej gospodarce hormonalnej.
Przepis na napar z korzenia lukrecji: korzeń lukrecji (ilość dobieramy zgodnie z własnymi preferencjami) zalewamy szklanką wrzącej wody oraz parzymy przez 5 minut.
Przeciwwskazania: Lukrecji nie zaleca się dla: kobiet w ciąży i karmiących piersią, osób zmagających się z chorobami nerek, wątroby, serca, cukrzycą. Roślina podnosi ciśnienie tętnicze krwi, dlatego nie powinna być stosowana przez osoby zmagające się z nadciśnieniem tętniczym. Napary można stosować maksymalnie przez okres 4 tygodni.
Inne zioła stosowane przy niedoczynności tarczycy i chorobie Hashimoto
Zmagając się z Hashimoto i z niedoczynnością tarczycy, możemy stosować również inne zioła wspomagające, takie jak:
- pokrzywa – zawiera jod i pomaga w uzupełnieniu jego niedoborów,
- ziele damiana – łagodzi stres, poprawia nastrój, obniża napięcie nerwowe, podnosi libido,
- cytryniec chiński – wspiera układ nerwowy i układ odpornościowy, regeneruje naskórek,
- rumianek pospolity – pozytywnie wpływa na pracę układu pokarmowego,
- łopian większy – oddziałuje na układ pokarmowy, łagodzi podrażnienia i stany zapalne skóry, zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów.
Sprawdź: Dieta w niedoczynności tarczycy – zalecenia, niedobory pokarmowe. Co jeść a czego unikać?
Bibliografia
K. Kolasa, Niedoczynność tarczycy – etiologia i dieta, Journal of Nutrilife, 2021
D. Szeremeta, Skład chemiczny rośliny leczniczej Cistus incanus L. (czystek szary) a jej wybrane właściwości biologiczne, Katowice 2019 (dostęp online) https://rebus.us.edu.pl/bitstream/20.500.12128/11473/1/Szeremeta_Sklad_chemiczny_rosliny_leczniczej_Cistus_incanus_L.pdf
T. Wolski, A. Najda, K. Wolska-Gawron, Zawartość lipidów i olejku eterycznego oraz właściwości biologiczne nasion czarnuszki siewnej (Nigella sativa L.), Postępy Fitoterapii 18 (3), 2017 (dostęp online) http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2017/12/pf_2017_235-241.pdf
M. Łojewski, B. Muszyńska, K. Sułkowska-Ziaja, Bacopa monnieri L. Pennell – roślina o wielokierunkowym działaniu leczniczym, Postępy Fitoterapii, 2014 (dostęp online) http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2014/11/pf_2014_084-089.pdf
M. Połumackanycz, A. Forencewicz, M. Wesołowski, A. Viapiana, Ashwagandha (Withania somnifera L.) – roślina o udokumentowanych właściwościach prozdrowotnych, Botanika Farmaceutyczna, 2020
K. Antoniak, M. Dudek-Makuch, W. Bylka, Lukrecja – czy tylko słodka? Związki chemiczne, aktywność biologiczna, Postępy Fitoterapii 21 (3), 2020 (dostęp online) http://www.postepyfitoterapii.pl/wp-content/uploads/2020/12/pf_2020_154-160.pdf
B. Kuźnicka B, M. Dziak, Zioła i ich stosowanie, Warszawa 1998
J. Lutomski. B. Kędzia, Ocena aktywności biologicznej roślin o działaniu adaptogennym, Postępy Fitoterapii, 2000
