Tag: bieganie

Jak bieganie wpływa na maź stawową? Obalamy mity, podajemy fakty! 

Maź stawowa to jeden z najbardziej niedocenianych, a zarazem kluczowych składników naszego układu ruchu. Dla osób aktywnych, zwłaszcza biegaczy, jej rola jes...

5 najczęstrzych błędów początkującego biegacza

Rozpoczęcie biegania to świetny sposób na poprawę kondycji i samopoczucia, ale wiele osób początkujących popełnia błędy, które mogą prowadzić do kontuzji lub...

Aktywność fizyczna a odporność – czy sport wzmocni odporność?

Czy aktywność fizyczna wzmacnia odporność? Czy można ćwiczyć podczas choroby? Jakie ćwiczenia fizyczne najlepiej wpływają na nasze zdrowie? Ile powinien trwa...

Czy bieganie uzależnia?

Regularne bieganie poprawia naszą sprawność fizyczną, wpływa na pracę układu krwionośnego oraz kształtuje sylwetkę. Coraz częściej można jednak spotkać się z...

Jak pobudzić endorfiny? Wyjaśniamy działanie hormonów szczęścia

Czym są i jak działają na nasz organizm endorfiny, czyli „hormony szczęścia”? W jaki sposób można zwiększyć ich produkcję? I co endorfiny mają wspólnego z wy...

Jak zacząć biegać? 10 porad dla początkujących

Bieganie poprawia nie tylko kondycję fizyczną, ale i zdrowie umysłu. Jak zacząć biegać i… nie przestać po 2 tygodniach? Poznajcie „dekalog biegacza” z 10 naj...